每天吃素、不吃早餐？当心诱发胆结石！

胆结石发作的痛苦相信很多人都不陌生，疼起来满地打滚，简直苦不堪言。

不过，你知道吗，胆结石居然是一个“重女轻男”之徒——统计结果表明，女性的发病率是男性的2-4倍！尤其是步入中年的女性，更是胆结石的重点“袭击”对象！

那么问题来了，胆结石为何会如此偏爱女性？这主要有以下几个原因。

（1） 雌激素

研究表明，胆结石之所以“阴盛阳衰”，雌激素起到了不可推卸的作用。

虽然雌激素男女皆有，但是女性体内的雌激素含量与男性相比简直不是一个重量级的，这是胆结石形成的“元凶”之一。

（2）孕育和绝经

有娃和摆脱大姨妈，这两件事听起来都美滋滋，但是却都隐藏着胆结石的危机，因为在孕期和绝经期，女性体内的雌激素水平会有较大的波动，这会直接影响肝脏的正常运转，从而导致胆结石生成。

所以孕期和绝经女性要格外当心。

（3）爱吃甜食

别看妹子们一个个喊着要以卡路里为天敌，通常来说，她们对甜食的喜爱程度照样比男生高。这导致了血糖升高，进而促进胰岛素分泌，使胆调节失调，从而出现胆结石。

看到这，是不是有些妹子就开始害怕了呢？不要怕！看养生君给你们列出预防胆结石的秘籍！

（1）每天吃早饭

胆汁是用来消化食物的，如果没有食物来消化，它就会变得粘稠，久而久之就会变成晶体，形成胆结石。

所以，你不吃早饭不仅不会减肥，还无形中帮助了胆结石的“修仙”！为了避免这种情况发生，大家一定要按时按点的吃早饭。

（2）饮食搭配要合理

看见“合理搭配饮食”，估计很多人都会想：啊知道了，不就是让我少油、少糖、少盐、少吃肉多吃菜么！养生君怎么不直接说让我活成一只兔子！还有没有点新鲜的！

新鲜的来啦！那就是：不能只吃素，因为如果饮食太过佛系，顿顿素菜素汤，一点荤腥都不沾的话，也极有可能诱发胆结石！

所以，大家还是要合理饮食，荤的素的都吃点，但又都别吃太多或太少。

（3）多喝水

如果平时喝水比较少，那么胆汁浓缩生成结石的概率就会大，胆结石的发病率就会升高。为了避免这种情况出现，平时一定要多饮水，正常的成年人以每日摄入1500ml的水为宜。

其实，健康就掌握在自己手中！要想不被胆结石缠上，就应该注意生活中的点滴细节，做一个按时吃饭、不贪嘴、多喝水的现代人！

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