医生提醒：不想脑出血，这4种食物，高血压患者最好不要碰

随着生活水平的不断提高，人们所吃的食物也变得越来越丰盛，人们的暴饮暴食使高血压的得病率越来越高，高血压是心脑血管病发病的第一危险因素，而我国 71% 的脑卒中和 54% 的心梗死亡与高血压有关。高血压除了药物控制以外，一定要注意饮食，下面和小编一起来看看哪几种食物是高血压人群不能食用的吧！

1、腊肉

腊肉吃起来特别美味，是很多人喜爱的食物，但是从健康的角度来说，腊肉是非常不适合高血脂、高血压、高血糖等疾病的患者食用的，腊肉作为腌制肉，其盐分含量和脂肪含量都非常高，可能会加重血压增高。

2、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。可以饮用清淡的菊花茶、火麻番石榴茶等则有利于降低高血压的淡茶。

3、为什么高血压患者不能吃重口味饼干呢?因为重口味饼干里糖盐含量很重，而这对高血压患者无非是一大弊处。而且像像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙。

4、饮酒，饮酒后会使人们的心率加快，血管收缩，导致血压升高，还会导致胆固醇等沉积在血管壁。所以高血压的朋友应该戒酒，滴酒不沾，但是葡萄酒却可以稍微可以点，葡萄酒可以预防血压患者突发心脏病。

那么吃什么食物可以帮助高血压患者降血压呢？

高血压患者应该吃大量的菠菜，《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

芹菜

芹菜可降低血压，镇静，利尿。取250克新鲜芹菜，洗净，浸泡在沸水中约3分钟，切成汁，饮用。每次小杯，每天2-3次。

荠菜含有相对大量的钙，也含有大量的粗纤维。食用后，它能有效增强大肠蠕动，促进消化，促进新陈代谢，还能促进排泄。这可以有效地防止体重增加。高血压患者经常吃荠菜，也能有效地达到降血压和稳定血压的效果。

蜂蜜含有多种与人血清浓度相似的无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷，以及各种维生素和有机酸，所以蜂蜜被称为“血清之王”。

新鲜鱼

为了降低血压，必须获得一定量的蛋白质。重要的蛋白质来源可以从鱼中获得。一些鱼也富含维生素d，研究也证明维生素d具有降血压的作用。因此，高血压患者可以在日常饮食中多吃鱼来提高维生素d的摄入量。

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