养生系列之穴位篇3：天鼎、扶突、口禾髎、迎香之说

天鼎:

定位:在颈侧面，扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处。取法：正坐，头微侧仰，喉结旁开3寸，约当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处取穴。

主治:

暴暗气梗，咽喉肿痛，瘰疬，瘿气。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、点揉法、点按法、按揉法、拇指弹拨法等。

功效:

理气化痰、清咽利膈。

日常生活保健指导:

用力按压天鼎50次，可缓解扁桃体红肿所造成的疼痛及喉咙阻塞等症状。用中指指腹按摩天鼎，每次1~3分钟，对咽喉和耳部有很好的保养作用，能缓解咽喉肿痛，预防听力减退。

扶突:

定位:扶突穴位于人体的颈外侧部，在喉结旁开3寸，当胸锁乳突肌前、后缘之间。

主治:

咳嗽、气喘、咽喉肿痛，暴暗，瘰疬，瘿气。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者温和灸5～10分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法等。

功效:

清咽消肿、理气降逆。

日常生活保健指导:

用食指和中指并拢，以指腹按压扶突穴，每次左右各按压3分钟，可以缓解治疗咳嗽气喘。用大拇指手指指腹向下按压，并作圈状按摩按揉扶突穴100～200次，每天坚持，可以防止落枕，咳嗽。

口禾髎:

定位:在鼻孔外缘直下，水沟穴旁开0.5寸处。正坐仰靠或仰卧取穴。

主治:

鼻疮，息肉，鼻塞鼻衄，鼻流清涕，牙关紧闭，口喎等。

特别注意:

这个穴位在面部的危险三角区，所以禁止艾灸。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法等。

功效:

疏风清热，通鼻利窍。

日常生活保健指导:

用食指指腹按压口禾髎，每次5-10分钟，以有酸痛感为宜，对过敏性鼻炎、鼻前庭炎和慢性鼻炎均有较好疗效。

经常用食指指腹点按口禾髎，每次1-3分钟，对鼻部有良好的保养作用。

迎香:

定位:在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中间。

主治:

鼻寒，鼻衄，鼻息肉，多涕，目赤肿痛，口眼歪斜，面痛，唇肿，面部如蚁走感，丹毒，荨麻疹等。

特别注意:

此穴也在危险位置，禁止艾灸。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。

功效:

疏散风热，通利鼻窍。

日常生活保健指导:

伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，能立即缓解症状。将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次。

经常用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，可预防肺病。

经常按摩迎香可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入，以达到预防和消除感冒的效果。

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