如何预防月子病？这些技巧，值得分享

月子病有些人也称为产后风、月痨等，这个其实是一个归纳总称，并不是指某个具体的疾病，包括的症状有产后头身疼痛、关节酸痛、怕风怕冷、产后便秘、产后脱发、产后抑郁等。

导致这个问题大体的因素就是产后身体虚弱气血空虚，不能抵抗外邪，加上风寒邪气侵扰，从而导致出现的各种症状，所以中国人自古有坐月子的习惯，就是希望借助一些养生技巧，以减少月子病症状的发生。

在月子期间，产妇有两个生理的特点比较普遍。

第一：因为失血过度，导致气血耗伤，阳气耗损，导致体内阳虚气血亏虚的状态，所以产妇在产后不久，多数会出现身体乏力、气短懒言、神色倦怠、怕风怕凉，这就是这方面的因素在作怪，针对这个情况，一般采用温阳补气血的方法，每个地方的习俗不同，但大体的食疗养生方法以补气血祛风寒的为主，比如炖鸡、炖参类、煮姜汤等方法多见，一般都忌生冷寒凉冰冻之类的食品，避风寒，就是考虑到这方面的原因。

第二：产后多瘀。因为产后体内气血亏虚，气推动血脉的功能下降，加上阳虚寒凝宫胞，有时产后分泌物排出不尽，容易有气血内阻的现象，所以产后也容易出现恶露不净、肝气郁结、情绪压抑不畅、腰酸痛等症状，很多人产后会用生化丸之类的中成药服用，目的就是促进体内淤血的排出，促进子宫的恢复，减少相关的症状。

基于以上认识，中国坐月子的习惯还是有一定的道理，在月子期间保持良好的心态，进食偏温补为主，少吃生冷寒凉，穿宽松的衣服，注意避风寒，这些都很有必要，能够减少或避免月子病的症状的发生。

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