腿上有个补血区！睡前坚持拍一拍，打通肾经，气色面如桃花

气血是否健康是身体长寿的前提之一.如果气血不足可能会让肝脏功能衰退,从而引发各种身体疾病。尤其是年龄逼近30岁的女人，身体衰老是最明显的，平时喜欢生气，吃饭吃不下，睡觉睡不好，脸上长黄斑，月经不调等，看着自己的变化，心里都不是滋味。

有些女人脸上出现长斑，每周就去美容院好几趟，从头到尾各种排毒，脸上各种敷，到头来花了几十万，结果还是一样皮肤腊黄。想要身体保持年轻，还是要养好身体，如果气血失常，使脏腑的各种生理功能失常，直接影响着女性的容颜状况和精神面貌。

平时女性除了饮食来补足气血，还有什么方法？今天我们来分享一个实操动作如何调理气血。下面一起来看下吧。

肝脾肾经三条经络交汇之处就是三阴交，是特别适用于女性朋友的一个穴位。三阴交属阴，是水湿之气汇集的地方。经常来拍打这个穴位，可以来调理气血，对女性的一些妇科疾病也有很好的调理作用。当然补气血对男人也是非常重要的。那如何拍打三阴交？

首先，把自己的腿搭到另一条腿上，找到自己的内踝尖，在脚上最高的这个骨头就叫内踝。在内踝尖上三寸，也就是四指的位置。然后我们摸到这有个骨头，骨头的后缘就是三阴交穴。这个穴位不用太纠结于特别精确，因为我们拍到的时候一般拍的面积比较大，一般会把周围旁边都拍打一下。

然后我们可以每天晚上洗完脚以后，用自己的手掌开始轻点，也可以把周围来拍一下，拍的时候由轻到重拍一会，然后再加重一点力度。每次拍打五分钟就行，最好是选择在晚上洗完脚以后来拍打这个穴位。做的时间长，坚持下去对调理气血会有很好的效果。

好啦,今天的养生实操内容就到这里,是不是简单易学呢?欢迎转发收藏备用,关注美真,学习更多的养生妙招,感谢您的收看,我们下期再见

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