养生系列之穴位篇2：经外奇穴定喘、夹脊、胃脘下俞之说

定喘:

定位:俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。

主治:

哮喘、咳嗽，肩背痛、落枕。

艾灸:

艾柱灸或者温针灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法、揉法。

功效:

止咳平喘，通宣理肺。

日常生活保健指导:

如果长期按摩定喘穴位置，用大拇指指腹推按定喘穴2～3分钟，长期按摩，可以治疗哮喘久咳、肺结核等。如果艾灸，适宜艾条温和灸治定喘穴，每天一次，每次10分钟左右。对于治疗咳嗽、肩背痛、百日咳有一定疗效。

夹脊穴:

定位:夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，左右共34穴，乃华佗所创。关于这个穴位的数量有两种说法：一是34个穴位（第一胸椎到第五腰椎）；二是48个穴位（第一颈椎到第五腰椎，并且这个说法中的穴位位置是从各椎棘突下往旁0.5-1寸的位置）。

主治:

这个穴位适应范围较广，其中上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病，下胸部的穴位治疗胃肠疾病，腰部的穴位治疗腰腹及下肢疾病。

艾灸:

艾柱灸或者温针灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法、揉法。

功效:

调节神经，活血通络。

日常生活保健指导:

如果有腰背部疾病可以坚持长期按摩: 用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟。以患者可以所承受的力度为佳。

用艾条回旋灸夹脊穴，每个穴位灸治5分钟，每天一次，长期坚持，对于心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病都有好的疗效。

胃脘下俞:

定位:在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸，俯卧或俯伏取之。

主治:

胃痛，腹痛，胸胁痛，消渴，咽干。

艾灸:

艾炷隔姜灸或隔药饼灸5~10壮，艾条温和灸或回旋灸10~15分钟。

按摩:

揉法、点按法。

功效:

健脾和胃，理气止痛。

日常生活保健指导:

经常点按此穴，可以有效缓解胃腹痛。对于2型糖尿病有效的方法: 将纯艾条切成1.5厘米厚之艾段，取鲜橘皮（或干品用温水浸泡变软）剪成2平方厘米大小并切一长约1厘米的切口。选定穴位后，取1.5寸的毫针直刺入本穴，然后将艾段插于针柄顶端并与之平齐，取备好之橘皮套在针身靠近皮肤处，使橘内皮贴近皮肤，取一硬纸片隔在艾段与橘皮之间，从靠近皮肤一端点燃艾段。燃尽后依据症情再灸1~2壮。每日或隔日1次。

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