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秋处露秋 话养生

发布时间: 2020-06-19 00:21:47      来源:

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立秋一过,气温将逐渐降低,湿度也比夏季降低不少,秋高气爽的天气逐步走来。我们在欣喜的同时却发现周围有很多人干咳,感冒。为何天气舒适了,却容易患病了?那是因为人们经过一个苦夏的暑热熏蒸,身体还没有适应

立秋一过,气温将逐渐降低,湿度也比夏季降低不少,秋高气爽的天气逐步走来。我们在欣喜的同时却发现:周围有很多人干咳,感冒。为何天气舒适了,却容易患病了?那是因为人们经过一个苦夏的暑热熏蒸,身体还没有适应过来,特别需要恢复一下,此时如果做好养生,就可以祛病延年。那么秋季养生宜养什么呢?中医学认为金秋养肺最为适宜,除了养肺,秋季养生还应注意这几项。

秋季养生必有这四项

秋季养生——需润燥

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秋在"五行"中对应属金,在人体五脏六腑中对应为肺。此时自然界阳气渐收,阴气生长,雨水渐少,天气比较干燥,干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要润燥。

秋季养生——需养阴

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中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。养阴又称为"滋阴"或"补阴",立秋之后可吃一些养阴的食物,例如蜂蜜可以补肺阴不足;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。

秋季养生——需多酸

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秋季多吃酸味食物,酸味食物可以收敛肺气,养护肝脏。另外,秋季容易生燥,损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果,这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。

秋季养生——需补肺

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秋天燥邪为盛,最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功效,梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。

需要提醒大家注意的是,由于气候干燥、昼夜温差增大等原因,秋季是呼吸系统疾病高发的季节,包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等等。只要我们提前做好防护,就一定能减少疾病的发生,不仅秋高,更能气爽。

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(文/小编)
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