身体出现4种症状，是糖尿病在靠近，学会3招血糖稳稳降下来

目前，随着生活水平的提高，患有糖尿病的人越来越多，糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，据调查显示，高血糖已经成为最严重的社会卫生问题之一，平均十个人有一个是糖尿病，这个数据是十分惊人的！

糖尿病本身不是很可怕，可怕的是它引起的并发症，比如像心机梗塞、心脑血管疾病、肾脏衰竭、糖足病等，这些并发症严重威胁到人体的身体健康，一不小心就会危害到人们的生命。所以，对于糖尿病，糖友应尽早控制好血糖，预防并发症的出现。

面对糖尿病，最好的方式是及早发现它，及早进行预防，避免血糖抑制升高或者处于不稳定的状态，早期糖尿病，出现典型三多一少症状，要及时预防。

1．多尿：糖尿病患者血糖浓度增高，不能被充分利用，特别是肾小球滤出后而不能完全被肾小管重吸，以致形成渗透性利尿，出现多尿。

2．多饮：是因为排尿多，水分丢失过多，发生细胞内脱水，身体需要补充丢失的水分，排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。

3．多食：身体不能很好地利用糖分，能量缺乏，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充，引起食欲亢进，食量增加。

4．体力和体重下降减少：机体不能充分利用葡萄糖而加速脂肪和蛋白质的分解，结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，患者体重减轻、形体消瘦，严重者体重下降，常感到疲劳无力。

预防糖尿病我们该怎么做呢？

1、检测血糖

如果发现自己有一些类似糖尿病的症状，但又不能确定，这时候则需要去医院做个血糖检测。

2、控制体重

肥胖的人本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，从而引起糖尿病。

3、饮食上控制血糖稳定

患有糖尿病患者，也可以从饮食上控制稳定血糖，一种长在树上的真菌，拿来泡水喝可以辅助降血糖，减少糖尿病并发症的出现，这种树上真菌叫桦树芝菌，也叫桦褐孔菌。

桦树芝菌中含有一种糖蛋白（FIS-1）和一种水溶性多糖（F1），利用水溶性多糖（F1）做实验，观察到高血糖的小白鼠的血糖能下降近1半，证明桦树芝菌是一种“天然的降血糖”物质。由此可见，饮用桦树芝菌茶对降血糖有很大的帮助，富含的天然纤维也是降低血糖的主要力量，长期饮用有助于血糖的稳定。

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