今天你要开始养生了吗？

说起养生，很多人都会说：“拜托，这不是老了才会做的事吗？”

可是小编拒绝这样的回答，亲，你们想想，年轻时不注重养生，有时候小病小痛，没除根，就慢慢积累起来，到了年迈，年轻时的病痛都累积到一起，而且人老了身体机能会退化，这个时候的你就更加脆弱，那个时候来养生，你觉得还来得及吗？

或许你可以不以为意，又或许你认为小编说的有道理，但是不管你听或者不听，看或者不看，我都会和大家分享一些养生小知识，养生知识都在这，等着你，不来不去~

由于小编是个吃货，所以今天就给大家分享关于饮食方面的六个养生小知识：

1.多吃青菜少吃肉： 作为一个吃货，肉是每天必不可少的食物，但是小编在这里提醒大家，肉要吃，却不能贪吃，因为肉的脂肪过多，我想每个爱美的女生，都不希望自己身上都是肉肉吧。

2.晚上要吃少： 晚上尽量不要吃肉，以清淡为主；特别那些爱吃宵夜的亲们，你们要注意了，不要给自己的脾胃增加负担。

3.少吃多餐： 不要暴饮暴食，即使你再饿，也不易吃太多，一次吃到七分饱就好，另外担心肥胖又喜欢吃的姑娘们，一天中可以吃四五次餐，但每次都要把握一个度，吃到七分饱就好，这样既满足了自己的饱腹感，又满足了自己爱吃的小习惯。

4.少吃零食： 对于一个吃货，不能吃零食，这简直是要了吃货的命，无论是街边小吃，肯德基，还是商店里的各种零食，都让吃货欲罢不能啊。这时候，小编就得打断一下了，我们都知道，零食容易引起消化不良、肥胖等健康问题，特别是姑娘们，要注意啰~所以，我们要少吃零食，既要控制自己的手，不要买太多，也要控制自己的嘴，不要吃太多。

5.不要挑食： 每种食物都有它的作用和好处，比如说蒜：它虽然味儿大，但是它具有抗癌、抗衰老和保护心血管的作用。 西兰花具有清肝、抗癌防癌、清理血管的好处。等等之类的食物。

6.不要吃太多寒凉性食物（尤其女性）： 夏天在即，相信大多数人都有点受不了夏天的热度，而各种冷饮，也正好满足了大家的需求。可是，冷冻食品吃多，容易引起肚子痛或者腹泻；女性尤其在经期，最好不要吃，不要贪恋一时的口腹之欲，而去伤害自己的身体。

如有更多的建议，小编欢迎大家来评论，快进入养生这个行列吧！！！

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