泡脚后双脚发黑？赶紧停下！4类人泡脚有风险，其中有你吗？

随着生活富足起来，越来越多人重视养生，很多人开始尝试热水洗脚。特别是秋冬季时，晚上泡完脚暖烘烘，身心都得到舒展，钻进被窝里睡觉会睡得更香。不过在此我们要提醒，对于下列疾病的患者，热水洗脚有危险。

1.下肢缺血（及其原发疾病：动脉硬化、血栓闭塞、糖尿病等）

在门诊中，不时会听到病人阐述足部的病变过程：平时脚凉→→用热水泡脚→→泡完脚后皮肤快速变黑，“就像穿了黑袜子”。网络上也有不少类似的报道↓↓↓

实际上，皮肤迅速发黑是足部皮肤坏死的表现，病情有轻有重，重的甚至要截肢。但是，不就泡个脚而已，怎会发生这样的悲剧呢？这与下肢供血有关。对于正常人来说，下肢血液供应正常，热水洗脚会提高足部的组织代谢率，起到保健作用。但是代谢率提高也导致了局部耗氧量的增加，如果下肢本来就处于缺血状态，泡脚就会使得缺血程度加重，氧分不足，最终导致组织坏死，出现脚部变黑。

具体来讲，能导致下肢缺血的原因很多。对老人家来讲，最常见的就是糖尿病引起的血管疾病，比如糖尿病足等。另外，动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎都会导致下肢缺血，都比较常见。

这三类人群，以及其他能导致下肢缺血疾病的患者，泡脚应遵循一定原则：水温不能超过足部皮肤的温度，也就是说，不能超过34摄氏度。这个温度对于皮肤而言，没有任何热的感觉。千万别贪图一时痛快泡过热的水，导致足部组织受损，这十分不值得。

2.下肢静脉曲张：不宜泡脚

下肢静脉曲张，是下肢的血液回流出现障碍，不是供血不足的问题。热水泡脚时，下肢静脉受热扩张，使得血液更多地淤积在下肢，让血液回流更加困难，于是原来就曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血。

因此，不建议下肢静脉曲张的患者用热水泡脚。

3.水疱型脚气：不宜泡脚

脚气医学名为足癣，分为擦烂型足癣、角化脱屑型足癣、水疱型足癣三种。对于水疱型足癣，足跖部、趾间甚至足背出现一些小水疱的话，泡脚容易引起水泡破裂，导致感染，不建议泡脚。

4.心脑血管疾病：水温不宜过高

有心脏病、高血压等心脑血管疾病的患者，泡脚的水温不宜过高，否则会让脚部血管过度扩张，血液更多流向下肢，引起其他器官的供血不足，给心脏带来额外的负担。

一般人泡脚养生，得注意3个细节

①温度不宜过高

泡脚的水温不是越高越好，最好把温度保持在40~50℃之间，以舒服为准。