啤酒加枸杞可乐放党参？NO！秋天养生正确养生方式在这里

说起养生，时下最流行的莫过于"啤酒里面加枸杞，可乐里面放党参"了。而且对于这种养生网友还给它取了一个极具个性的名字叫做"朋克养生"，但是这种"养生"真的好吗？答案当然不是！其实养生不单单就指什么人参啊、鲍鱼啊、虫草啊等等，在生活中有很多物美价廉的养生食物，选对了养生方法才能事半功倍！

转眼间，夏去秋来，一场场秋雨过后天气也渐渐凉爽了起来。俗话说一场秋雨一场寒，在天气渐渐转凉的同时我们的身体也随之发生着变化。而我们拥有着上下五千年文明的中华民族，在每个季节对待饮食也是相当有考究的。那么接下来，小编就给大家介绍一些适合我们秋天食用又滋补身体的食物。

说起红枣都是众所周知的，大家都知道它有养颜美容的功效，特别是女性例假期间，红枣还可以补充女性身体流失的气血。那么红枣的最佳搭档大家都知道是什么吗？没错，就是生姜！红枣和生姜同时食用又可以去除体内湿气，同时还具有提升身体的元气,增强免疫力的功效。

每到秋令时节，鲜藕应市。莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕也是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常的丰富，食用方法也有很多，可以炖着吃，凉拌，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到滋阴补肾，祛除秋燥的功效。所以，此时吃藕，最能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。

另外，莲藕和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

咱们说完红枣鲜藕，接下来说说很多小伙伴都喜欢的肉类。炎热的夏季刚刚过去，很多小伙伴的胃口也渐渐大开起来，无论平常在家还是出去吃饭，肉肯定是少不了的。但是你知道吗，对于刚刚从炎热夏季复苏过来的肠胃，在猛的吃了油腻的食物之后最容易引起肠胃不适等疾病。那么为了身体和肠胃着想，咱们就不能大口吃肉大口喝酒了吗？其实不是的，在众多的肉类中，能最佳对应秋季的肉类，那就是鸭肉了。鸭肉具有滋阴、润燥、降血脂等功效，从药理来说，鸭肉属味甘、性凉，能入脾经、肺经、肾经，对于滋阴养胃、利水消肿有着很好的功效，尤其在干燥的秋季，女性适当食用鸭肉可补血行水，滋阴养颜。根据目前的天气情况来看，初秋的天气仍以炎热高温为主，食用凉性的鸭肉，可安抚初秋高温所带来的燥气，清虚劳之热达到祛湿解毒、润肠去燥的作用。另外，鸭肉中的脂肪不同于其他的动物脂肪，肉更多的属于不饱和脂肪酸易于人体吸收，对于降低胆固醇和血脂都一定的帮助。

无论什么季节，饮食注意荤素搭配，适量取食。长此以往，才能使我们的身体更加健康。