秋天泡脚是养生、还是加重疾病？医生：3种情况泡脚并没有好处

作为一种养生方式，泡脚已经风靡全国，现在不管男女老少，甚至90后、00后都加入了泡脚的队伍中。尤其是现在进入秋季，天气转冷，更是让越来越多的人拿出了自己的泡脚盆。

但是大家可能不知道的是，泡脚也是有很多学问的，如果你泡脚的方式不对，不仅起不到应有的疗效，很可能还会染上或者加重各种疾病。

首先，泡脚要控制好温度。对于泡脚这件事，多数人还是喜欢用非常热的水，因为这样会感到非常的暖和。但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，很容易出现头晕、头胀的现象。

其次，泡脚要控制好时间。有时我们泡脚的时候听着音乐或者沉迷于思考，不知不觉地就泡了半个小时甚至更长时间。

殊不知过长时间泡脚也会导致血液回流过多，出现头晕、头胀的症状，同时还会对皮肤造成伤害，容易出现局部皮肤干燥等问题，其实泡脚只要20至25分钟左右就足够了。

再次，泡脚的时候要专心一点。不宜边泡脚边吃东西，进食的时候，血液会流向肠胃以消化食物，而泡脚时血液会流向足部，这样不利于消化，危害肠胃，久而久之影响消化吸收。

也不宜边泡脚边看书、看电视，这样貌似非常惬意，但其实这是不太好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

最后，不要在空腹或饱腹泡脚。我们要注意自己的身体状态，身体处于饥饿状态或者吃过饱的情况下都不适合泡脚，长时间泡脚会扩张血管，增加血容量，血液快速进入足部，内脏和肠胃血液相对减少，会影响肠胃的消化吸收。而且空腹泡脚会抑制胃液分泌，也会影响肠胃消化。

提到泡脚，添加到盆里的配料也不得不提，其中生姜便是很多人的选择，但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这样其实并没有什么疗效。

所谓的生姜泡脚的益处，往往都是热水和按摩的功劳。先不考虑一大块生姜切片用水泡一泡，里边有多少“有效成分”能释放进水中。

我们常年承受摩擦的脚部皮肤，已经长出了一层厚厚的角质层，也就是大家说的老茧，这些微乎其微的“有效成分”，根本没有办法进入机体。

各位朋友，你有秋冬季节泡脚的习惯吗？你觉得泡脚对身体有帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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