每天三穴养生之手三里、曲池、肘髎之说，你了解过没有？

只爱干货，继续给爱养生保健朋友分享穴位之说。

手三里:

定位:在前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。

主治:

齿痛颊肿，上肢不遂，腹痛，腹泻。

艾灸:

艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～20分钟。

按摩:

点法、按法、揉法、点揉法、按揉法、点按法、掐法。

功效:

通经活络，清热明目，调理肠胃。

保健指导:

手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一。在日常生活中，经常指压手三里穴位处对于镇定精神有好的效果。可以治疗精神性阳痿。

曲池穴:

定位:在肘横纹外侧端，屈肘，在尺泽与肱骨外上髁连线的中点。

主治:

咽喉肿痛，齿痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。

艾灸:

艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～20分钟。

按摩:

点法、按法、揉法、点揉法、按揉法、点按法、掐法。

功效:

解表热，又可清热毒。

保健指导:

在日常生活中，可以通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。按压方法:在每天早上6～10点，下午3～5点，这两个高血压发作的高峰期时段，将右手手掌摊开，左手臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手的曲池穴所在处，多次重复，对于保持血压稳定有效。还有爱美丽的朋友，用中指和食指圈状按摩曲池穴，在收紧肌肉的同时，可以美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，让手臂光滑动人。

肘髎穴

定位:在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸，在肱骨边缘处。

主治:

肘臂部痪痛，麻木，挛急等。

艾灸:

艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～20分钟。

按摩:

按法、揉法、点法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法均可。

功效:

通经活络，舒筋利节。

保健指导:

肘髎穴是治疗肘上疾病的特效穴，如肘部劳损、网球肘等。揉时要找到痛点，多揉一揉，症状就会得到相应的缓解。如果有肩周炎的人，可以每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1～3分钟，长期坚持，对于上肢、肩臂部有良好的保养作用，对于预防肩周炎也有一定的作用。

认真的人大多都会坚持，爱坚持的人大都比较认真，如果你喜欢一件事情，就一直坚持下去吧！

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