一个最简单的小动作，却是强壮心脏最有效的方法！

心脏是人体超级重要器官，如果它出现了什么问题，那么携带它的人肯定会非常的不开心。

大家都知道，全身的血液循环要靠心脏肌肉不停地扩张和收缩来实现，它的每一次跳动都和我们的生命息息相关，不容出现一点差错，而我们要做的就是保护它，让它保持正常跳动。

我们保护心脏的措施有两点：

1. 去强化它；
2. 缓解它的压力。

而这两点都被爱逛街的朋友们做到了，因为他们在做有氧运动的同时也激活了人体的“第二颗心脏”。

首先爱逛街的朋友总会走很多路，步子走多了也就相当于健身，而且走路属于有氧运动，身体不会分泌出乳酸一类的不好物质，同时全身处于有氧状态，也会燃烧掉身体里多余的脂肪。

而且此运动比较温和，可以持久、稳定的让自己保持适宜的心跳频率，从而促使血流对心脏的冠动脉起到按摩作用，以增强冠动脉血管的弹性，从而降低冠心病的发病率。

时间久了身体的素质提升的可不是一点点，无形中也对心脏起到了强化的作用。

上文说过心脏通过扩张和收缩来维持全身的血液循环，而其实人体还有一个器官可以起到相似的作用——小腿。

人向前行走的动力主要源自小腿肌肉的扩张和收缩，小腿肌肉的这种运动，在为人体提供向前动力的同时，也能够挤压下肢静脉血液向上流动。

人体下肢通过小腿回流至心脏的静脉血液，占全部回流至心脏血液的30%～40%，所以，在医学界小腿被称为“第二颗心脏”。

小腿起到类似心脏的作用，前提是要不断的扩张和收缩，所以就需要我们多走些路，因此，经常逛街，或者其他走路多的朋友就在无意间激活了“第二颗心脏”，同时也为心脏减轻了很大负担。

看到这相信大家也了解了多走路的好处，就在这里补充一点，要坚持！

据报道，有科研机构的研究成果表明，长期坚持散步能改变一个人的思维方式和精神状态，甚至还能慢慢改变一个人的性格，使之朝向健康良好的方向发展。

大家通过走路激活“第二颗心脏”后还需保持住，因为这之后还有更好的改变等着你呢。

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