养生其实就是养阳气，你一定要远离这几种伤害人阳气的恶习

养生其实就是养阳气。但是现在很多人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。

中医认为阳气是脏腑组织器官功能活动的动力，一个人的健康与长寿，与体内阳气的强弱密切相关。随着年龄逐渐增大，人体内的阳气会逐渐减弱，此外，日常生活中的不良生活习惯也会损伤我们体内的阳气。

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，以生冷食物冷饮来解暑，则会让脾胃阳气受损。

现在很多的年轻人，常常会有晚上睡觉前看手机的情况，养成了长期晚睡的习惯，甚至有时出现追剧、打游戏熬夜的现象，这样做很容易伤及阳气。现在认为没关系，但是等到年龄大的时候相信很多人已经悔之晚矣。

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。建议大家中午最好要午休，一是养心，二是可以保证下午精力充沛。

现代人的性生活比以前明显增多，这和现在的商业社会有关，常见的电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，长期的环境渲染，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。过度房事不节会使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状。

现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

现在到天气炎热的时候很多人会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶等凉茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低，这些都会损伤到阳气。

当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳。

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