这不是养生，而是养病！这些大爷大妈的养生法，千万别再做了！

7月28日，河南洛阳一公园里，几位大妈全副武装躺在地面、石头雕塑上，说这是在“热疗”，能够让身体吸收能量。

路过的年轻人体验过后，直呼20秒都受不了，估计有五六十度。

路人问大妈，不热吗？大妈说，你的体质和我的体质不一样，你觉得热，我觉得不热。

大妈还向路人解释道：这叫“石疗”。石头通过太阳晒了以后，身上有能量，我跟它接触了以后，它的能量我能吸收走，比去做那个按摩拔罐效果还要好。

大妈的一番话看似很有道理，让人哑口无言。

那么，这种所谓的“石疗”，真的有效吗？养生君就带大家听听专家怎么说吧！

专家看完后却表示：这“石疗”不但不能治病，或引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。

因为人体在长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。

若一开始不重视，经发展后可能会出现名为热射病的重症中暑状况，严重者导致死亡！

除此之外，公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在养病！

“哐哐哐”撞树！大爷大妈“树疗”场面火爆。在一些公园里，经常看见，大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。

专家却说：撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。

老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。

很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式，认为可以调节身体循环，拍拍就通。那么，这种养生方式真的有效吗？

医生介绍，拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。有的把眼睛拍瞎了。

所谓的拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。

暴走，这两年开始风靡中国，成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。

暴走对关节的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。

多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。

不仅暴走，有些人喜欢以爬楼梯的方式来锻炼减肥，这更容易对关节造成损伤。

因此，养生君在这里劝告大家，养生一定要选择适合自己的正确方法，无论是年轻人还是父母，都不要盲目进行操作，否则可能适得其反！

来源：健康时报