不管男女，这7个坏习惯赶快改，影响颈椎还发胖，很多人中招了！

在我们的生活中，有一些不良的习惯时刻伤害着我们，这些小习惯看似不起眼，日子长了便会对我们的身体造成很大的影响。现在社会节奏快，不管老小越来越多的人都会有不同程度的亚健康，日常生活中，每个人都会有自己的一些小习惯，但是有的习惯会对我们的身体健康产生很大的影响。我们一起来看看有哪些吧！

7个坏习惯尽量改正，影响身体健康

一、空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长时间的空腹吃糖更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱，以致缩短寿命。

二、饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，使人的血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果身体本就有血液供应不足的状况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态极易招致中风。

三、长时间久坐

长时间坐在办公室努力工作的劳动者，往往一坐就是两三个小时不动，期间消耗了大量的脑力和体力，但到了吃饭时间还是什么都不想吃，也不觉得饿，这就是久坐的威力，还会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头痛头晕等现象，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，并且久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力失眠，记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能。

四、睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，时间长了，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人产生惰性，同时对肌肉关节和泌尿系统也不利，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气浑浊，再睡懒觉就很容易造成感冒咳嗽等呼吸系统疾病的发生，另外还可以让全身血液循环不畅，全身的营养输送不及时，影响新陈代谢！

五、背着手散步

我们在公园经常能够看到一些中老年人散步的时候把手放在后面，这样背着手走路，这样上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，会导致驼背的出现，而驼背会影响我们背部和头部的流血不太畅通。所以我们走路时两臂应该自然垂在身体两侧随身体摆动。

六、躺着看电视

躺着看电视的姿势会给脊柱造成巨大的压力，尤其是颈椎和胸椎承受了身体的重量，而腰椎处于悬空状态，而且脊柱处于“拧麻花”的拧巴状态，时间长了之后，不仅对颈椎、胸椎、腰椎，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。

七、不吃早餐

很多人会不喜欢吃或懒得起来吃早餐，所以干脆放弃吃早餐，但长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。另外早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

一个好的生活习惯就像“长生不老药”，让我们青春常驻，希望大家都能做到饮食有度，早睡早起，坚持运动，每个人都健健康康的！

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