女人气血不足先养胃，牢记饮食5要点！让你面色红润有光泽

脸对一个人来说是第一门面，我们时常在路上碰到熟人，如若脸色看起来很憔悴、面色发黄、两眼无光都会让人感觉非常的不舒服，就好像生了一场大病一样。倘若是见到那种皮肤水润、面色红润的人，让人感觉都会舒服几分。皮肤暗黄是很多女性朋友的烦恼，尤其是到夏天了，脸上又爱出油加上面色憔悴发黄，形象真是大打折扣啊！其实面色不佳很有可能是脾胃出现问题的现象，我们平日养生应该以健脾养胃为主，气血不足就容易造成脾胃虚。人体的气血，也就是人体所需能量都是由脾胃将食物转化而成的，那么我们该如何食疗调养脾胃呢？

一、少吃生冷食物。这是因为寒冷会刺激胃黏膜的收缩，胃酸分泌减少之后会影响消化，寒冷也会使肠蠕动增加，既影响营养吸收，又会造成排便次数增加大便溏稀，甚至导致腹泻。

二、多吃绵软食物。要多吃柔软易消化的食物，尽量少吃烧烤煎炸类不易消化的食物，胃肠功能不好的人，最好选择清淡或水煮的烹饪方式。

三、饮食口味清淡。不吃过于辛辣、过甜及过咸的食物。这是因为食用过甜过咸的食物，容易增加胃酸，对有胃部疾病患者的人来说，尤其需要注意下。

四、饮食要新鲜。剩饭、剩菜、腌制食物这些或多或少含有亚硝酸盐成分，长期吃的话，过量的亚硝酸盐会沉积在体内，影响健康，应尽量避免食用。

五、坚持少食多餐。饮食上少量多餐，每餐都控制好进食量吃七分饱，这样能将食物充分的消化，减少肠胃的负担！

大家若想气色一直保持在红润有光泽的最佳状态，食疗无非是一个好方法，大家平常只要稍加注意即可。当然了，除了食疗方面，大家的日常生活也要注意保持良好的生活习惯，少熬夜、少抽烟喝酒、保持心情愉悦并且还要定期做好皮肤的保湿清洁工作，这样才能换自己一个最佳的气色和一个健康的脾胃！大家还在等什么，赶紧行动起来吧！

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