夏末秋初，3个养生秘诀，让你年轻10岁

夏将尽，秋正来。按照《黄帝内经》中讲大地阴阳四时的变化，夏末秋初正是阳气减弱，阴气上涨的季节。气候开始干燥，又有时候阴雨连绵，时而夏季余热来袭，时而秋凉气爽，气候复杂多变，人很容易生病，所以在这个季节，一定要顺应季节变换，照顾好自己的身体，才能让自己保持活力，看起来年轻。

01、给皮肤补水——内养为主

秋季天气干燥，皮肤容易起皮，本来水润的肌肤变得不再光滑，影响美观，“肤若凝脂”的美人就与你无缘了。很多人喜欢使用护肤品来解决这些问题，其实这是治标不治本的办法。给皮肤补水，最重要的是要从内养做起。正如中医所讲“肺主皮毛”，所以滋养皮肤可以从润肺开始。

中医认为白色对应人的肺，多吃白色东西对肺有好处，比如雪梨、蜂蜜、银耳、大豆、杏仁。百合、白萝卜在夏末秋初的季节可以注意多食用一些。多喝水多吃水果，身体由内而外受到滋养，皮肤自然会滋润起来。

02、春捂秋冻，薄衣御寒。

我国自古就有“薄衣御寒”的秋季养生妙法，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，指的是同一个道理。

这是顺应四时变换的养生之法，在温度慢慢降下来的初秋，不要稍微一冷就把自己裹得严严实实，尝试用身体去感受秋天之初的微微凉意，让机体去感受季节的变动，颇有古人“天人合一”的风范。但凡事过犹不及，不要因为“秋冻”而让自己感冒。

“薄衣御寒”目的是提高免疫力和自我保卫能力，身体免疫力强了，人才会年轻有活力。

03、保持宁静乐观的心情。

秋天天气转凉，大地出现衰败的迹象，难免让人产生悲秋之感。夏末秋初，季节交替的时候，尤其要注意情绪的变化，随话说“药补不如食补，食补不如神补”。保持宁静乐观的心情，不失为一种良好的养生秘诀。

多吸收积极向上的生活信念，陶冶性情。刘禹锡曾经写诗道“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”俗话说“忧伤肺，思伤脾，怒伤肝”，保持心情愉悦是最合算的身体投资。

多运动，过了夏季不爱动弹的炎热，天气渐凉，可以开始登山、秋游等活动，在享受秋日美景的同时，身体得到锻炼，增加心肺活力，慢慢适应季节变化，但不适合过于剧烈的项目。运动能够让人，释放负面情绪，科学研究证明，运动的时候人体能够分泌使人愉悦的多巴胺，因此经常运动是在夏末秋初保持情绪愉快的好方法。

拥有乐观宁静心态的人，总会看起来更加年轻。

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