中医100岁尚未退休，耳不聋眼不花，谈起长寿，他总结了8个字

国医大师干祖望已经年纪过百，不但耳不聋眼不花，身体还很硬朗。老先生在100岁高龄时还未退休，每次看病出诊需要走10多层楼梯。谈起长寿，老先生有自己的“秘诀”，当记者采访问道时，老先生说：“长寿其实很简单，除了运用中医针药补虚祛邪外，养生还需要记住这8个字”。

长寿养生八字诀

1、童心：老先生被大家称为童颜老人，性格开朗并且很爱笑。老先生认为，养身要先养心，现在很多人忙于工作和生活，导致精神压力越来越大，烦心事越来越多。养生在于心脑一致，避免因为想得太多经常出现失眠、多梦等症状。其次养生要学会活得单纯、无邪，即无贪念、无害人之心，知足常乐。

2、虫食：养生要注重饮食习惯，老先生建议大家在饮食方面注重“食不过饱、食不求精”。食不过饱意思是吃饭不超过八分饱，像虫子吃饭一样，一次不要摄入太多，饮食八分饱刚刚好。食不求精意思是要常吃粗粮，不偏食、不挑食才是饮食之道。人体一天需要摄入很多营养，经常挑食很容易使身体吸收不到某些营养成分。常吃粗粮细粮搭配吃、荤菜素菜搭配吃，身体摄取营养更丰富。

3、龟欲：乌龟为长寿动物之一，老先生建议大家学习乌龟的精神。不追求名利，无贪念也是一种高尚的品德，老先生每天治病救人，帮助过无数患者康复，受人敬仰但无欲无求。人因欲望而烦恼，因欲望而劳累，试着放下贪念，不与人攀比、不心存嫉妒，心存坦然后，岂能不长寿？不担忧变老、不担忧生病，保持一个乐观无欲无求的心态即为养生的关键。

4、猿行生命在于运动，老先生建议大家像猿猴一样运动，猿猴和人的身体机制相似，是个机敏好动的动物，每天像猴子一样运动可以使身心健康。老先生即使年纪到了100岁也会每天上下十多层楼梯为人看病，身体堪比年轻人。坐如钟、站如松，降低患病几率。久坐不动的人，身体血液循环较差，很影响身体健康。但运动要学会坚持，经常运动身体会悄悄变好。

干祖望老先生虽然年过百岁，但耳不聋、眼不花、身体不比年轻人差，每天上下十多层楼也不觉得累。谈起长寿，他说他在生病时也会及时调理，但医药治得了疾病，却很难医治心病。坚持童心、虫食、龟欲、猿行这8个字。守好本分、坚持道德底线、淡泊名利、经常运动、保持乐观积极的生活态度、坚持良好的生活习惯，养好身体并不难。

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