处暑养生，除了润肺还有很多能做的事呢！

处暑，是二十四节气之一。我国古代将这个节气分为鹰乃祭鸟，天地始肃以及禾乃登三候，并将其视为暑气将散，秋起微凉的一个节点。

老实讲，这个节点的天气是真·多变了！气温下降是它，秋高气爽是它，秋老虎正当暑是它，雷暴活动多还是它...

所以，面对如此变化多端的天气，我们的处暑养生之道也必须要及时提上日程呐！~

1.饮食篇：

处暑后将进入秋天，饮食需清淡，做好润肺养胃防燥的工作。同时因为肺气太旺容易克制肝气，也必须要做好养肝护肝的工作。

少吃葱姜等辛辣食物避免发散泻肺，远离油腻食物减少胃的负担以避免体内热气积滞；

多吃滋养、润燥、清淡之食如银耳，百合，蜂蜜等收敛肺气，多吃果少吃瓜如苹果，梨，山楂，龙眼，猕猴桃等避免损伤脾胃，多吃粗粮如糯米，粳米，豆腐等得以养胃。

2.作息篇：

处暑的冷热交替，同时是自然界阳气由疏泄转向收敛，人体内阴阳盛衰转换的阶段，相应的也要及时调整作息模式和睡觉方式。

睡觉时关上门窗，腹部盖上棉被护脐，不要受凉；昼夜温差大则要及时做好晨起和晚间的保暖工作。

另外此时常会有人伴有“秋乏”症状，因此要早睡早起，适当午休，平时也可通过多伸懒腰来缓解秋乏喔！

3.出行篇：

适逢秋高气爽的季节，适宜出门运动，但需要适度，并避免大量出汗的运动，以免伤害阳气和阴精。

可选择广播操，太极拳，广场舞或者散步等运动模式，另外畅游登高也不失为此时锻炼身体，陶冶情操同时克服秋悲的好方式。

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