46-55岁是养生黄金年龄期，要防三病、养三官、戒三习！

有研究指出，大多数人，在35-45岁之间，身体各项生理功能，便开始从峰顶下滑，器官也在此阶段开始衰退，只是显现得不明显罢了；

而到了46岁以后，尤其是在46-55岁之间，大多数疾病在此阶段爆发，有的甚至还会危及生命！

所以，这十年，也被称为“生命高危期”。

而，既是高危期，我们就更应该注重保养，安全渡过此阶段。

所以，46-55岁，也是养生的“黄金年龄”期，这十年保养好了，将来会更健康！

46-55岁是养生“黄金年龄”期，要“防三病、养三官、戒三习”！

1、防三高

众所周知，三高，即高血压，高血脂，高血糖。

人到46岁以后，工作压力，生活压力，父母压力，子女压力，来自不同方面的重压，使得身体机能逐渐下滑，从而引发“三高问题”。

建议：少盐、少糖、少油腻；多吃新鲜果蔬，多喝白开水；不做激烈运动，保持良好心情。

2、防猝死

人一旦过了46岁，就应注重心血管疾病的防范，尤其是有血管疾病家族史的人，和先天性心脏病或脑血管畸形的人。

另外，还要注意是否有隐性冠心病，和其他隐伏的慢性病，如果及时发现，万不可拖延，否则很可能会引发猝死。

建议：定期体检，做好防范工作，建立自己的健康档案，更全面地了解自己的身体情况。

3、防癌症

研究发现，人们在30岁以前，癌症的发病率相对较低；

到了46岁左右，发病率便迅速上升；同样，癌症的死亡率也是在46岁左右，逐渐上升！

所以说，这个时期，一定要关注身体的异常情况，及时检查并治疗。

建议：尽量远离烟酒；控制体重；定期体检；平衡心态。

【养肝】

俗话说，养肝就是养命。肝不好，未老先倒！

而对于46岁以后的中老年朋友来说，肝脏健康更为重要。

如何养肝？