原创丨春捂秋冻，学会挨冻的正确姿势让您远离疾病

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。这样简单的一句话里，不但涵盖了两个季节，还涵盖了“捂”与“冻”的养生原理。什么？“挨冻”还能成为养生法则吗？是的，只要您真正的掌握了“挨冻”的“技巧”，不但可以做好养生，还能保证您一个冬天都少生病。

所谓的“秋冻”，其实就是告诉人们在秋天到来之时，要适当的添加衣物，不要过早的让自己穿的太厚。夏去秋来，天气也会逐渐由高温转向凉爽，尤其是一早一晚两个时间段，气温比较低，所以人们往往会比较早的就穿起了厚厚的衣服。其实，这种做法并不好。

秋天到来之初，虽然气候会转冷，但一般都会在人体能够接受的范围之内，在这样的气温中适当感受寒冷空气的刺激，有助于锻炼耐寒能力，不但能够增强人体对寒冷的耐受性，还能促进身体的新陈代谢，增加产热，从而提高对低温的适应力。只有经过了“秋冻”的过程，才能让我们的身体更好的适应冬季真正的严寒。秋天到来之初，还是应该让自己“冻”着点，不要太急于穿厚衣服御寒。

当然，无论任何事情在做的时候都应有个度，所谓的“物极必反”就是这样一个道理，秋天“挨冻”亦是如此。因为人的体温最宜温度应该保持在37度左右，这个温度一方面靠的是身体自我的调节，另一方面靠的则是衣物的帮助。因此，即便是讲究“秋冻”，也不能穿的过于淡薄，该加衣服的时候还是要加衣服的，而且如果秋季连续两周以上都降到了15℃以下，就应该穿上秋冬季的衣服了。再者，“秋冻”过程中，身体上的四个部位也必需要捂好。

　膝盖

膝盖是身体极容易受伤的一个部位，如果长期不注意保暖，则会患上关节炎。尤其是深秋季节，是关节炎的始发期，所以秋天要记得“捂”好膝盖，避免膝关节变的怕冷、怕风，甚至出现刺痛。

　肚脐

肚脐在医学上又称为神阙穴，是身体比较柔弱的部分，尤其在气温较低的环境里，寒凉之气容易容易透过肚脐侵袭到人们的体内，最常见的症状就是肠道的受损症状，如寒性腹泻等。所以不但“秋冻”时应保护好肚脐，在日常的睡眠时也应该注意肚脐保暖。

　后背

后背受凉，容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病，尤其是上呼吸道系统有问题的人更为明显。因为督脉巡行于人体的后背正中线为止，为“阳脉之海”，所以经常被凉气侵袭，容易使督脉阳气受损，到了冬天也会尤其怕冷。

双脚

所谓“脚冷冷全身”，即是说的脚部若受寒，身体抵御寒冷的能力也会下降，从而会使“病邪”更加有机可乘。这主要是因为人的全身器官大多在足部都有相应的敏感感应区，故脚若受冻，可反射到全身并引起相关部位的毛细血管的收缩，从而影响到整个身体的健康，这对于患有讯血管疾病的人来讲尤为明显。所以说，“秋冻”期亦应注意双足的保暖。

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