今日处暑｜最热的日子终于熬过去了……

今日处暑！

也可以称为“出暑”，

这两天，你有没有发现，

晚上睡觉不！用！开！空！调！啦！

早晨上班的路上也伴着凉爽的小风，

全是“秋高气爽”的感觉呢~

让人更激动的是

三伏天也要say goodbye了，

今年末伏的时间是

2018年8月16日-8月25日，

也就是说，本周六就要出伏了。

周四“出暑”+周六“出伏”，

听到这两个好消息，

顿时感觉凉快了不少呢。

处暑·简历

英文名：Stopping of Heat

代表寓意：表示炎热暑期即将过去

气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

风俗活动：出游迎秋、放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物：吃鸭子

养生：滋阴润燥、养心

三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

处暑，二十四节气中的第14个，

代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，

过渡的时候既敏感又危险，

成败都在于此“过渡期”，

所以，

“过不好处暑，后果很严重！”

养生

首先，别放弃艾灸！

处暑后天气仍热（秋老虎），

且雨水较多（雷暴）。

湿热交蒸，合而为湿热邪气！

所以艾灸无疑是调理的好方法！

可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位。

能够化湿、健脾和胃，

补中益气，通经活络。

吃什么

民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。

此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，

还可以缓解阴虚火旺的症状，

起到祛火降燥的作用。

冬瓜薏米老鸭汤，了解一下☟

原料：

带皮冬瓜、薏米、蜜枣、老姜、金华火腿、花菇一朵、鸭腿2个。

做法：

1、将鸭腿洗净斩成小块，老姜切片，冬瓜切大块备用。

2、空锅烧热，将鸭腿放入煸炒出油，然后放入姜片，煸炒到鸭肉变紧缩小即可。

3、取一砂锅倒入足够量的水，然后将其它材料一起放入锅中，大火煮开后小火炖一小时即可，出锅时可根据个人口味撒适量食盐。

另外！适合男女老少的处暑养生秘笈还有：

处暑节气宜食清热安神的食物，

如银耳、百合、莲子、蜂蜜、

黄鱼、芹菜、菠菜、糯米等。

小编为大家画个重点，列个提纲！

处暑乃“多事之秋”！

必须要记住这16个养生小妙招

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

最后，提醒大家，

各位除了要注意天气变化，

还要注意保证充足的休息，

早睡早起，饮食清淡，加强锻炼，

现在正是处暑养生的最佳时期，

别忘了转发提醒身边的家人朋友哦~

编|马洁

审核|李阳阳

资料来源|北京旅游

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