今日处暑，这份养生指南请收好！

处暑过暑气止8月23日处暑是二十四节气当中第十四个节气，在每年公历8月23日前后，此时太阳已到达黄经150°。

“处”即终止之意，意味着炎热的夏天将到此介绍，随后将逐渐进入“一场秋雨一场凉”。

处暑后，北方的一天便开始了春夏秋切换的三明治模式，而南方的暑热虽未退尽，甚至有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气，但制造热浪的副热带高压也渐渐退居二线。

处暑三候

人们常说的“一场秋雨一场凉”、“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”，“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，都是对“处暑”气候变化的描述。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。

古人将处暑节气分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；黍、稷、稻、粱等农作物成熟收割。

“多事之秋”

处暑天气变化多端，“处暑一声雷，秋里大雨来。”当北方冷空气逐渐影响中国内地时，若大气干燥，会带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，则会带来秋雨。

风雨过后，人们会感到较明显的降温。人们往往对此时的冷热变化不是很适应，一不小心就容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等流行疾病，所以人们也常常把这个季节称为“多事之秋”。。

处暑如何养生

“大旱弥千里，群心迫望霓。”在处暑节气，由于气候渐干燥，要当心“秋燥”，注意少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。

“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，跟上呼吸道感染并不相同，这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。

二十四节气至此已过多半，不由让人感叹四季更迭，时光飞逝，古人的悲秋之情，想必也与此有关。由于昼夜温差大，除了要关注节气养生外，体弱或三高患者更应注意换季时的健康状况，避免在“多事之秋”发生意外。

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