偷偷告诉你，经常喝茶的3大好处！5个喝茶小门道让养生功效更好

中国的茶文化源远流长，甚至还有不少人是茶迷，都要喝大量的茶，而且还喜欢研究茶道。茶一直是个好东西，有些茶能治病，有些茶能养生，并且不同的喝法有不同的养生效果，那到底喝茶有什么好处呢？

减少龋齿发生率

茶叶中的氟和儿茶素都是能抑制龋齿出现的物质，首先是可以减少牙菌斑，然后可以预防牙周炎，从而达到预防龋齿的效果。儿童经常喝淡茶，发生龋齿的概率可减少60%。

记忆力变好

茶叶里面含有大量的黄烷醇，然后人体摄入这种物质后，可以提高记忆力，这种物质除了存在于茶叶中，还存在某些水果当中。

血管变健康

茶叶中的很多物质都能帮助人体代谢脂肪，所以平时饭后解腻多喝茶就是这个原理，还有一些人用喝茶来帮助减肥，就是因为茶可以清除体内的多余脂肪。茶叶也可以降低患高血压，心脏疾病的风险，原本茶叶就是液体，多喝点茶还可以稀释血液的粘稠度。

接下来有5个喝茶的小门道送给大家

泡茶的水温要控制在85℃

这个温度能更多的溶解出茶叶中的茶多酚，同时可以减少咖啡碱的溢出，这个水温泡出来的茶，色泽和味道共存，让喝的人能感到一种享受。

一撮茶叶冲泡次数不要超过3次

茶叶在被第一次冲泡的时候，里面的可溶成分会出来50%，第二次冲泡时就出来30%，前两次冲泡后就已经消耗掉大概90%的可溶物质了，剩下的10%在第三次冲泡中也将会被消耗殆尽。所以超过三次的冲泡，喝的只是白开水。

注意保存茶叶

茶叶里面的很多物质极其容易被氧化，而且暴露在空气中的话还会被串味，如果把茶叶密封好并且低温保存的话，可以避免这些事情，而且还能延缓保质期。把茶叶装到密封的罐子里盖好，放到家里阳光照射不到的地方，或者放到柜子和冰箱里都可以。

尽量喝淡茶

不是很建议大家经常喝浓茶，喝太多浓茶导致失眠不说，对有胃病的人还会引发胃痛，在冲泡时，3克的茶叶用150毫升的水冲泡就够了。

喝茶不要空腹

特别是在用餐前不要喝茶，因为到了饭点时肠胃都是空空的，如果喝茶很容易出现“罪”的情况，并伴随着头晕、眼花、恶心。喝茶最好的时间是在饭后的一小时，小口小口的慢慢品，还能给身体清清油脂。

大家热衷茶道吗？

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！