节气养生丨今日处暑！若想秋无病，常吃这3物，错过要吃亏~

​​今天，我们迎来了秋季的第二个节气——处暑。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

从立秋到立冬，温度逐渐下降，气候也日渐干燥，燥邪盛，因此有“秋燥”一说。

在北方，这个节气之后，就不需要再刻意强调清暑利湿了，虽然暑湿之气尚在，但终究为强弩之末，即使我们不去清暑，也会逐渐被秋凉、秋燥取代，这个时节的养生工作，重点应该放在养阴生津，适度清补上，为后续节气到来的燥气做准备。

1.梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

2.枇杷

中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

一般人吃枇杷，会去皮，其实，枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。

建议吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。

3.蜜橘

蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。

1.早卧早起以敛阳

处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起。

2.少吃辛辣多吃酸

中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。

因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物。

3.朝喝姜水暮吃萝卜

秋日晨起亦可服生姜红糖水，以升发一日之阳，温暖中阳。

若升发太过，出现上热诸症，则可晚上吃萝卜，能助阳气敛降。如此则一日之间阳气呈圆运动升降，自然健康。

此外，萝卜最利降浊；腹胀、便秘吃萝卜能行气通便；

若有上火咽痛、咽干、眼红、耳鸣、头晕、痘痘等症，吃萝卜可降上浮之火。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！