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处暑|养生

发布时间: 2020-06-24 15:31:51      来源:

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处暑,是二十四节气中的第十四个节气,对应遁卦,乾在上,艮在下,二阴生。历书中说“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”这时三伏天气已过或接近尾声,夏天的暑气逐渐消退,气温下降明显,自然界的阳气由疏泻趋

处暑,是二十四节气中的第十四个节气,对应遁卦,乾在上,艮在下,二阴生。历书中说:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”这时三伏天气已过或接近尾声,夏天的暑气逐渐消退,气温下降明显,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,故民间有“处暑寒来”的说法。另外,这一天也是热燥的开始,比夏天的干燥还要明显。从物候上看,处暑这一天老鹰开始大量猎捕鸟类,天地间的万物开始凋零。那么人在这样一个环境状态下,应该做些什么呢?

处暑|养生

如果说立秋拉开了秋天的序幕,那么处暑则标志着夏天正式结束了。因此,这一天素有畅游郊野,赏景迎秋的习俗。俗话说:“七月八月看巧云”,处暑这一天就连天上的云彩也显得疏散而自如,可见,这一天是非常适合外出游玩的。秋高气爽,游玩的方式多种多样,在这里我向大家推荐登山。处暑这一天气象要的变化对人体机能有独特益处。

处暑|养生

处暑登山,可使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,对心肺功能有十分独到的强化作用。同时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,并能降低血糖,增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

处暑|养生

处暑时节的养生,重点讲一下睡眠。作为一年的“转折点”,处暑正处在由热转凉的交替时期,是阴阳转换的大关口。因此,起居作息也要做出相应调整,而调整的关键在于睡眠。中医认为,睡眠、清醒是一种自然的功能状态,完美地体现了人体阴阳的协调统一。尽可能做到亥时(21-23点)入睡,早晨卯时(5-7点)起床为宜。入睡前用热水泡脚,或做足底按摩,可提高睡眠质量。起床之后,体质偏虚寒的人,可含嚼几片生姜,对身体是颇有益处。

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(文/小编)

标签阅读: 脑血流量 处暑

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