前有立秋，后有白露，我是处暑，我来了

记得南宋诗人苏泂曾写下这样的诗句：“处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。极知仁者寿，未必海之深。”意思是说，烈日炎炎的酷暑就要过去了，秋凉即将粉墨登场。随着夏日暑气的逐渐减退，气温由此逐步降低，炎热的天气就要渐渐地向寒冷的冬天过渡了。自此早晚温差大，养生要提上日程，万不可违背自然规律，昼夜颠倒，否则身体免疫力会有所下降，导致百病丛生。

在民间，也流传着这样的谚语，“处暑天不暑，炎热在中午。”就是告诉我们，处暑时节也就中午时分偏热一点，早晚会很凉快的

今天是8月23日，属于二十四节气中的处暑，意味着今年烈日炎炎的夏天就要过去了。在北方，金风送爽的天气将不日而来，而南方的“十八天地火”在持续一段时间后也会变得逐步凉爽起来。在《月令七十二集解》里对处暑作了这样的解释，“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”意味着躲藏、终止；“暑”即暑气，顾名思义，处暑就是三伏酷暑天终于要退出历史舞台了。

从处暑日开始，天气将趋于凉爽，不过真正的秋凉还没到来。尽管早晚温度下降了不少，但白天的气温依然很高，昼夜24小时温差变化还是挺大的，然而那种酷热难当的暑天将一去不返了。

至此，我国大部分地区将随着处暑节气的来临，气温也将随之有所减弱，炎热的局面逐步由寒凉的天气取代。由于我国幅员辽阔，地理跨度大，南北方的处暑节气表现出很大的差异性。在北方，从处暑时节开始，气温将逐步走低；在南方，由于受副热带高压的影响，尽管南撤了不少，不过还将处于主导地位。受其影响，“秋老虎”还要发威一段时间。

处暑有别于小暑和大暑，也有异于小寒与大寒。人们常说“一场秋雨一场寒”，“十场秋雨要穿棉。”处暑过后，随着绵绵秋雨的到来，人们会不知不觉地感受到寒意来袭，那种“寒蝉凄切”的感觉将油然而生。

既然处暑来临，秋凉开始，这意味着阳气渐减，阴气渐增，相应地人体阳气也将随之收敛。在凉爽的天气下，人们容易慵懒疲劳，早晨总想在床上多待会儿，白天也不喜欢多活动，或许这就是所谓“春困秋乏”中“秋乏”在作怪的吧。要想保持旺盛的精力，拥有充足的睡眠是不可少的，以往夏季晚睡的习性得改一改了，尽量晚上十点之前休息，要知道这比夏天多睡一小时的效果还要好。要确保早睡早起，中饭后适当午休一下，这有助于缓解“秋乏”。

秋天乍到，气温难免干燥，这时候滋阴润燥的食物可谓滋补佳品，能对身体起到一定的保护作用。鉴于此，要少进含有辣椒、花椒之类的辛辣烧烤食物，代之以清淡饮食为宜，像富含维生素的西红柿等；多吃海带等碱性食物，适度摄入含有蛋白质的食品，如乳类、豆类等；要少饮酒，少吃油腻的肉食，多饮水以补充水分，这样可对肺脏及呼吸道的湿润很有好处。

半月前“立秋”到了，再有半月“白露”将至，我是“处暑”，如今我来了，请朋友们多关注一下哈。

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