秋燥伤身怎么办？柚子皮巧变养生品，让你健康依旧！

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

很多人会觉得自己鼻孔干燥、咽喉干燥、皮肤干燥，甚至会出现头痛、发热、全身不适等症状。这也就罢了，还开始咳嗽。而且声音嘶哑，严重时会气喘不停，这就是秋燥了。

对付秋燥的最好方法，就是多喝水，如果觉得白开水淡而无味不想喝，那就加点“料”，可以是滋阴润燥的蜂蜜，也可以是养阴生津的梨汁、甘蔗汁。除了多喝水，还可以多吃水果，秋天的应季水果，比如，梨、苹果、葡萄等，都不错。

在这里我给大家的建议是少吃油炸、烧烤和刺激性、热性食物；也向大家推荐枇杷和柚子皮进行食疗。

枇杷不仅是味道甜美的水果，还是一味良药，大家应该听过大名鼎鼎的“川贝枇杷膏”，那里面就有枇把。中医认为，枇把“秋萌、冬华、春实夏熟，备四时之气”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”的功效，对于肺热咳嗽、咳痰的治疗效果很好。

而柚子皮，大家可能在蜂蜜柚子茶中见到过它的身影。它味辛甘苦，可以化痰、消食、下气，对于气郁、胸闷、食滞、咳喘都有不错的疗效。所以，大家吃完柚子以后，不要把皮丢掉了，自己做点菜、制成茶，都是美味又健康的。

不过，大家也要注意，秋燥还分为“温燥”和“凉燥”两种，一般以中秋为分界线，中秋以前，还有暑热余气，所以通常是温燥。中秋以后，秋风一天凉似一天，大多是凉燥。这两种“燥”，一个偏热，一个偏寒，治疗起来是有差别的，大家可以根据前面我讲过的知识判断。

材料：柚子1个，冰糖适量

做法：

（1）准备材料：把没有剥皮的袖子放在淡盐水里浸泡半小时，去除柚子皮上的残留农药。然后把袖子皮洗干净，切成条状。

（2）锅中加水，放入冰糖，冰糖和水的比例大约是1：5。

（3）大火烧开后，放入柚子皮，柚子皮和水的比例大约是1：3。

（4）大约煮20分钟，当柚子皮变得透明、糖汁变得黏稠时即可关火。

功效：清肺润燥，止咳化痰。用于肺热燥咳，痰少咽干。

说明：因其性凉且有滑肠功效，所以孕妇及气虚体弱、经常腹泻者请遵医嘱。

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