老中医的养生经验：蒲公英搭配这3种食材，养生效果翻倍！

蒲公英是很多人小时候的回忆，还记得自己小的时候，就经常摘外面的蒲公英，用嘴一吹，蒲公英的种子就会随风吹到大地各处，非常漂亮。

最珍贵的是，它既可以当成药材，也可以当成食材的一种，养生效果特别好，很多人都会拿它来泡水喝，但大家只是一味的放蒲公英，却不知道搭配以下这3种食材，养生的效果还会翻倍！下面我们就来一起看看吧。

蒲公英可跟桂圆搭配，养生效果会翻倍：

桂圆也叫龙眼，不管是新鲜的桂圆，还是干桂圆都深受人们的喜爱，因为它甜甜的口感，如果跟蒲公英一起搭配，还可提升整体的味道。

另外，大家都知道蒲公英有清热解毒的功效，而桂圆在补气血以及安神上面有非常积极的作用。如果在睡前的半小时喝一杯桂圆蒲公英水，还能够在一定程度上提高我们的睡眠质量。

在整体上提高我们机体的免疫力，进而抵抗病毒的入侵，预防感冒的发生。但大家在泡的时候要注意，如果是干的桂圆，它其中的糖分非常多，能够占到70%以上，一次放1-2颗即可。

蒲公英可跟葡萄干搭配，养生效果会翻倍：

葡萄是日常常见的水果，只要是能够接受葡萄籽跟葡萄皮的口味，就可以食用。最重要的是，新鲜的葡萄经过速干的处理，会让其中的铁含量大大提升。

相比于新鲜的葡萄，葡萄干的补血能力要更好，再加上蒲公英的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、有机酸、多种维生素、多种矿物质、多种微量元素，可谓是天然的抗生素。

两者如果搭配在一起食用，对于气血两虚的人群即使一个非常好的选择了。但同样的这样要注意的是糖尿病人群，因为葡萄干中的糖分含量非常高，即使是在少吃的情况下，也可能会引起血糖的波动。

因此，建议糖尿病人群，可以用新鲜的葡萄搭配蒲公英来浸泡。

蒲公英可跟金银花搭配，养生效果会翻倍：

蒲公英有清热解毒的功效，金银花也有，并且金银花的清热解毒功效还要更强，对于一些热症，如嗓子喉咙干燥、头晕头疼等多种因为热气所感染的疾病。

就不妨用金银花跟蒲公英泡水饮用，每天喝一杯，养生的效果特别好哦。但别多喝，否则也会对健康无利。

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