保健艾灸~养生要法

张文韬，张波，李玉华，解放军306医院，中医科

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到促进气血循环、扶正祛邪固本的作用，以达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

清代吴仪洛著《本草从新》中就记载艾叶"苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿……以之灸火，能透诸经而除百病。"用艾绒制成的艾炷，能补充阳气，温煦气血，通达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术。下面就为大家介绍一些艾灸养生常用的穴位。

1. 灸神阙穴：神阙(肚脐)属任脉，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。神阙穴多采用隔盐灸，或隔姜灸 ，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。 艾灸神阙穴还对中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹等病证有较好的防治作用。

2. 灸气海穴：气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。 春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等病证，一般可以灸20~30壮。

3. 灸中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。灸中脘穴可防治胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法，一般可以灸30~40壮。

4. 灸关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。灸关元穴可防治阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病及月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病，对于腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病及各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等病症都有较好的防治效果。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾合胃，促进脾肾运化等的一系列作用。通过扶养一身正气，使正气不绝，气足便能生长万物，润养五脏六腑、四肢百骸，人自然会健康长寿了。

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