立秋过后，不想中风缠上你，别再贴秋膘了，更要做好这3点！

中风多发于中老年人身上，而且一旦发病会有很大几率直接危及生命，在旧时候人们说中风的原因是因为外界的邪气入侵体内，现代医学证明中风其实是大脑里发生了堵塞或者是血管破裂引起的。

从50岁开始，年龄每增加10年，患病所带来的风险会增加一倍，而女性患病之后致死的几率要比男性大得多。还有现在的季节很多人都喜欢贴秋膘，吃的都是很油腻或高蛋白的食物，这两种东西都会直接影响血管，如果本来已经有血管疾病问题的患者，再没有节制的贴秋膘会更容易患中风。

所以说秋季是中风的高发期，我们要如何预防呢？想要预防中风必须做到这几点。

禁止吸烟

香烟里的尼古丁是让人上瘾的物质，同时也是对健康危害很大的东西，其实致肺癌的不是香烟而是尼古丁。这个物质在任何时候都会对人体有危害，而香烟中又少不了它，所以说吸烟会危害健康。

吸烟又是怎样引起中风的呢？烟草气体进入到人体后，会摄馆里的氧气挤走，换句话说大脑缺氧之后就会停止转动，大脑内的一切活动停止之后，血液里面的物质会不断堆积，堆积到一定程度后血管就会突然爆裂。特别是已经有疾病前兆的人群，比如出现说话不清、面瘫、脸部不对称、四肢无法协调等，就不要再抽烟雪上加霜了。

让体重达标

测量体重的标准要用到体重指数和腰围大小，健康的体重指数为18.5-23.9，女性腰围要在80cm以下，男性的是85cm以下。只要一项超标就有患病的风险。而且控制好体重还能让身体远离很多其他疾病。

控制体内脂肪

现在市场上太多高脂肪食物了，有很多看着是低脂食品，其实内含的脂肪也不少，更别说那些成分表上脂肪含量不低的食物了。而体内脂肪爆表是从年轻的时候养成的，觉得自己还年轻就算吃再多脂肪也容易代谢，但，很多年轻人身体远不如想象中的健康，吃太多但是体内脂肪代谢不完全，日积月累就会变成肥胖，等到年老之后会被高血脂高血压等慢性疾病缠上。这些都会加大中风的发生概率。

有时候吃太多高脂食品不是因为控制不住，而是正餐不好好吃，没多久，食物被消化完后就想着吃零食。在这里建议大家想吃零食的时候可以吃坚果，或者是以新鲜的水果代替零食。

大家有信心做到以上三点吗？

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