无论男女，年过40岁后，尽量不要再做这3样事，做多了不利于长寿

无论男女，年龄超过了40岁之后，渐渐步入中年期的身体素质，各项指标就会慢慢下降。所以很多事都会给开始变脆弱的身体很大的负担，久而久之对我们的健康造成程度不一的伤害。

40岁对于人来讲是一个转折点，证明我们不在年轻，很多原来能做的事，现在硬着头皮去做，就会超出身体机能的负荷，不利于养生与长寿。所以年过40岁以后，尽量不要做的3件事，最好杜绝，否则时间长了对长寿不利。

1、吸烟喝酒

由于人到中年，事业也在发展的高峰期，所以抽烟喝酒成为了男人身体健康状况欠佳的主要原因。四十岁之前烟酒就会在体内囤积大量的毒素，再加上40岁的身体与壮年时候的身体已经不可同日而语，很难承受住烟酒带来的伤害，所以及时的戒烟戒酒，是给身体各项机能减轻负担的最佳方式。

2、不爱运动

很多中年人之所以被冠上“油腻”称号，就是因为缺乏运动，更是由于现代人工作节奏的加快，有时一坐就是一一整天，在饮食方面大多数也是高热量高油脂的种类，所以极为容易发胖。长此以往血液粘稠度就会升高，紧随其后的就可能是“三高”、“心脑血管类疾病”“肥胖症”等问题。并且久坐可能增加得骨质疏松的几率，加快衰老。

3、吃夜宵

现代人由于其工作性质与娱乐方式，很容易出现熬夜的情况，并且伴随着熬夜夜宵文化也慢慢流行起来。夜宵是导致人发胖的很重要的一个原因，而且晚上进食会给肠胃造成很大的负担，容易引发肠胃类的疾病。长时期的熬夜使我们的神经不能得到充分的休息，会出现免疫力低下与注意力不集中等问题。所以疾病很容易就会找上我们。

以上就是年过40尽量别经常做的3件事，由于40岁以后是养生的关键时期，所以到了这个年龄尽量要注意。尤其是日常生活中的饮食、作息规律、不良习惯，从这几方面来入手，对于改善身体的健康有一定积极的作用。

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