肌酐值高于130，肾脏损伤到什么地步了？怎么办？

肌酐是肌肉在人体内的代谢产物，主要通过肾小球滤出体外，它在体内的浓度完全取决于肾小球的过滤能力。正常情况下，体内肌酐含量在44-106μmoI/L，当肌酐值高于正常值时，预示肾小球过滤出了问题，因此临床上将肌酐值的测定作为肾脏健康的判断依据。

有网友问：我体检发现体内肌酐值为130μmoI/L，就比正常值多一点点，我的肾脏还健康吗？如果有损伤是到什么地步了？该怎么办呢？

一起来看肌酐值对应的肾脏健康状况：

①44-106μmoI/L，正常值，肾脏功能齐全，处于健康状态；

②≥186μmol/L，处于肾功能损伤期；

③≥500μmoI/L，500是透析临界点，此时为肾功能衰竭；

④≥707μmol/L，肾功能已经损伤超过70%，情况很严重！

由此可见，当体内肌酐值大于130μmol/L的时候，证明肾脏功能已经不全，处于肾脏损伤期。其实，肌酐并非随意波动的数值，因此一般肌酐值超过110以上就是明确有肾损伤了。

常见的肾损伤原因很多，有药物性的，也有缺血性的，或是肾脏本身有问题，比如肾炎等。肌酐达到130属于一个轻度的肾损伤，治疗血肌酐的升高，首先要明确导致肾损伤的原因，祛除病因才是治疗的根本，同时定期复查一下肾功。

如果没有明确的诱因的话，可以吃点保护肾脏的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞、芡实、山药、豌豆、牡蛎、海参等，常吃可改善肾脏功能，提高肾小球的代谢。

养肾的食物很多，单吃一味效果不明显，每天换一味来吃也起不到大效果，怎么办呢？养生专家教你混着吃！早在《千金方》上就记载有一个古方，将11种互相补益的补肾食物一起熬煮食用，可大大提高补肾的作用。

此方名为“桃荷三黑粉”，具体做法为：黑芝麻（1小把）、黑豆（1小把）、黑米（2小把）、豌豆（1小把）、荷包豆（1小把）、紫薯（50g）、山药（50g）、芡实（20g）、核桃（20g）、枸杞（10g）、桑葚（20g），豆类提前用清水浸泡2小时，再入锅熬煮，直到豆类开花，盛出拌入少许冰糖调味食用。

桃荷三黑粉有补益肝肾、滋阴养血的功效，男人常吃可改善腰肌酸软、耳鸣、乏力等肾虚症状，女人吃了肾好，皮肤好、气血足，更容易受孕。

以前古人制作桃荷三黑粉主要是通过细火慢熬，现在有高压锅煮一煮就能烂的很快，有条件的可用破壁机加工成粉，再用低温烘焙，最大限度的保留食物营养，大大提高了口感和身体对营养的吸收利用率。

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