脚筋越软人长寿？双脚这样拍一拍，每天1次，强身健体、筋软长寿

有研究表明，人脚上的筋越软，说明人会越长寿。而且传统中医也认为，人的筋之跟就在脚部，无论是治病还是养生都要从跟入手，因此只考虑身上的筋，而不考虑脚上的筋，是治标不治本的行为。

如果能把脚上的筋调理柔软，除了能让身体变得强壮，延长自身的寿命，还能改善暴躁的性格。今天就教给大家一个脚上的动作，简单的拍一拍，每天这样做一次，可以将脚筋变软，强身健体，延长寿命。

原理：脚底按摩的原理大家都知道，脚与人的内脏有着密不可分的关系，更有“揉一次脚，胜泡十次脚”的说法，所以从脚部入手，可以改善身体大部分的健康状况，预防疾病发生，来达到养生的目的。

方法：可以坐着揉也可以躺着揉，每个人的脚底部都有一个凹陷，所以日常生活中很难刺激到这个部位。而这个凹陷处汇集着很多常见且重要的穴位，比如常见的涌泉穴。还有足跟也会经过三焦神经，主要拍打这两个地方。然后还可以稍稍用力尽量的向里面揉捏，这时候大约可以触摸到比较粗与紧的神经，主要揉捏这个位置。按摩数量没有要求，只要出现发热、舒服的感觉即可，注意不要用指甲盖，用手指腹揉捏，再配合捶打即可。

辅助动作：互相敲打脚尖还可以用敲打脚尖这一辅助动作以此配合加快效率，用两腿伸直并拢，双脚的脚后跟紧靠，然后运动两只脚让两只脚的脚拇指互相碰撞。

功效：长时间使用这一动作，腿部开始变得挺拔有力，膝关节的活动明显变得敏捷起来，睡眠质量也会提高。面色红润，排便通畅，还对改善视力有一定作用。容易集中注意力，思维也比平时变得更加敏捷。

禁忌人群：脑出血、内脏出血不适合；严重的肾衰竭、心衰竭与肝坏者也会使病情恶化；肺结核活动期的患者；严重频发心绞痛的患者。

以上就是这个简单动作的方法与能给人们改善健康带来的益处。不但方便，而且晚上上床休息之前都能做，可以做到随时随地达到养生的目的。长时间有规律的做到这个动作，不但能预防疾病，而且还能对现有疾病的康复有一定作用，以此达到养生长寿的目的。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！