心理学专家：拥抱、微笑、赞美，是幸福家庭的三大法则！

昨天，东科教授健康管理训练营邀请来了一位重磅嘉宾——国家二级心理咨询师、西安交通大学继续教育学院特聘副教授、省科普专业委员会副主任委员张东花。

本期健康管理训练营的学员为固原市基层科普工作者，他们大多人到中年，正是诸事劳形、万事累心的阶段。

工作、事业、家庭，现实生活中的种种矛盾让中年人感到消沉、情绪低落、萎靡不振、自暴自弃、身心交瘁。

久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病，若不加以引导，易做出极端决定……

张东花老师说：“以上的各种反应都在意料之中，都应体谅和理解。”

心理健康是健康的重要组成部分。

而这堂心理课，就是在人心最柔软的地方发挥作用，让人不会因为心理受伤而崩溃。使人变得平和，做正确的选择，为自己负责。

一开始，张老师用【一次踏一步】的心理小游戏，将大家引入美妙的课堂。

继而分析了快乐原则支配的“本我”、现实原则支配的“自我”、完美原则支配的“超我”三部分人格结构。

使大家正确认识“三我原则”，从而更好地认识自己，了解自己，掌控自己。

对于人因得不到满足而产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极的情绪反应，与可能产生逃避现实、不负责任的欲望。

张老师讲了格拉泽的“现实疗法”：人都有爱与被爱的两种基本需求。心理咨询的目标就在于减少来访者不负责任与自我毁灭的意向。同感共情就是给他人被爱的感觉。

相较于注重治疗、忽视预防，纠正病态心理的传统心理学，张老师推崇的关注正面、发掘潜能的积极心理学，研究优秀、快乐、幸福、满足、成功，使人们拥有正能量，建立健康心理。

不抱怨、不在坏情绪中逗留太久、活在当下。是智慧生活的三大法则

拥抱、微笑、赞美。是幸福家庭的三大法则

看似简单，实则能做到的人很少。因此，我们就要在漫漫人生中学会理解自己，学会关爱他人，学会传递幸福，寻找生命的使命。

张老师为学员们讲了神奇而实用的心理知识之后，大家在互相拥抱中结束了这堂美好的讲座。在座学员的感受，表情胜过千言万语。

温暖和感动，往往就这么简单。

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