养生记住这6个秘诀，可以一整年少生病！可惜知道的人并不多

生病，向来就是人们都不喜欢的一件事情，但在生活中，感冒、嗓子痛等等小病都是很常见的情况。但很多人仍然希望，一整年都可以健健康康的，最好就是永远不生病，然而一个健康都不生病的身体其实也是“养”出来的。

1、睡足8个小时

睡眠，对于人体来说是十分重要的，毕竟如果我们睡眠质量不高，或者是经常熬夜的话，是容易导致身体免疫力下降的，而各种疾病自然也容易“找上门来”。而保持充足的睡眠对于身体来说好处不少，还有助于促进疾病的恢复，例如感冒。

2、戒烟少酒

烟酒向来都是人们所喜爱的，但是我们要知道，烟酒对于身体来说，危害都是很大的。首先，这两者都是属于致癌物的一种，而吸烟不仅仅伤害自己，更容易让“二手烟”殃及家人，所以为了自己与家人，要及时戒烟。

3、保持乐观向上的情绪

俗话说的好，“笑一笑，十年少”，乐观向上的情绪有利于身体健康。然而现在很多人生活节奏比较快，而压力也是越来越大的，而我们知道，长期处于紧张、压力大的情况下的话，也是很容易导致身体出现疾病的，所以在生活中，我们应该保持心胸豁达，多与人交流。

4、讲卫生勤洗手

相信很多人也知道，某些疾病也是具有一定传染性的，在生活中如果没有注意卫生的话，也是很容易被感冒病毒“盯上”。所以在生活中，保持良好的卫生习惯也是一件很重要的事情，而我们也要注意勤洗手。

5、注意多运动

运动是一件很重要的事情，毕竟“生命在于运动”。现在生活节奏比较快，但仍然是需要挤出一点时间来进行运动的，而每个人的体质不同，具体适合的运动方式也是不同的，建议可以根据自身实际情况来选择适合的运动方法的，例如常见的散步、慢跑、太极拳、游泳都是不错的选择。

6、定期体检

相信很多人也知道，疾病的预防是一件很重要的事情，但是在生活中，定期的体检也是少不了的，毕竟有助于发现一些潜在的疾病，尽早治疗效果更好。而对于一些高血压、高血糖等等的患者来说，定期体检也是有助于让自己更清楚自己的身体情况，才不会去“作死”，有利于将血压、血糖控制在目标范围，从而减少各种并发症的出现。

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