什么时候喝蜂蜜最好？看完之后才知道这么多年自己白白浪费了蜂蜜

蜂蜜的营养价值相信大家都知道——清肺止咳、润肠排毒、美容养颜，是健康养生的佳品。

很多人早上起来都会喝一杯蜂蜜水，这样做是对的吗？蜂蜜水到底什么时候喝才是最好呢？带着这些疑惑小编去采访了广西南宁医科大附属医院主任医师。

下面我们一起来听听医生怎么说。

早上起来一杯蜂蜜水既能补充营养又能促进排便，对吗？

很多人都是这么认为的。起床后来一杯蜂蜜水，既可以补充水分，增加营养，又可以促进排便。但是，早上空腹喝蜂蜜水反而会伤害自己，早上起来我们的血液粘稠度是比较高的，蜂蜜水中又含有大量的糖分，如果空腹饮用，不仅不能清理肠胃，促进排便，反而会加重肠胃的负担。

早上起来喝蜂蜜水不如喝白开水，是的，白开水不仅能有效地补充人体所需的水分，还能够促进血液循环，对人体也不会有什么负担。如果真的想早上喝蜂蜜水的话，最好还是吃完早饭后2小时左右，这时候喝效果会非常好的。

那什么时候喝蜂蜜水会比较好呢？只有早饭后吗？其他时间呢？

一天中有3个时间段喝蜂蜜水效果会比较好的，除了早饭后2小时左右还有，午后喝和睡前喝。

每天下午3点半左右是体力和能力消耗比较大的时候，这时候离晚饭还有一段时间，喝一杯蜂蜜水可以补充身体所需的营养，还可以提高工作效率。睡前喝蜂蜜主要是为了更快的进入睡眠，但是这时候喝蜂蜜水一定要注意蜂蜜水的浓度。

人人都可以喝蜂蜜水吗？那哪些人是不能喝的？

1、糖尿病患者不宜食用

蜂蜜中含有70%以上的将会转化成糖，被人体直接吸收利用，这对于糖尿病患者来说是非常危险的。有报道称，糖尿病人食用后两小时血糖变得非常高了，这就是蜂蜜的升血糖作用。

2、感冒病人

蜂蜜具有止咳的作用，为啥感冒了就不能食用了呢？这是因为很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚等成分，遇到蜂蜜时会影响机体的吸收速率，从而减弱退烧作用。

3、未满一岁的婴儿

很多妈妈认为在食物里放点蜂蜜可以改善口味，孩子就会多吃一点。但是忽略了小孩的身体机能，小孩子的肠胃是比较脆弱的。蜂蜜在制作、运输和储存的过程中很有可能会受到感染，孩子的抵抗力又很低，使用后有可能会导致中毒。

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