别让这些食物毁了你，不仅不健康还没营养，越吃身材越走样

随着现代人对养生的崇尚，越来越多的人对事物有了更多的想法，在以前的年代，能吃饱饭就是奢侈了，而现如今不但要吃饱，还要吃的好，吃的健康。但有很多商家打着健康的旗号，但却和实际很不符合。很多人都说自己的食品如何的好，如何的健康，吸引消费者的目光，但实际食用了不仅不健康，还很会给我们的身体增加负担。所以我们在挑选食品的时候，一定要注意这类食品。

第一种：果蔬干

随着季节的变换，很多人想吃反季节的水果、蔬菜都很困难，这就是有了果蔬干的诞生。因为这些果蔬干的出现，受到了大家的热捧，因为果蔬干可以保持水果、蔬菜的原汁原味，而且营养也不会流失掉。但实际上却与之相反，因为果蔬干是用低温油炸出来的食品，还添加了很多的糖分，不仅不健康，食用了还会机会增加脂肪含量，不仅不能瘦身，还能增加肥胖。

第二种：甜饮料

很多人都喜欢和甜饮料，因为口感好，喝着也很舒服。但长期月累的喝甜饮料，也就暴露了很多的问题，长时间喝甜饮料，就会增加心脑血管疾病、糖尿病和癌症的发生率，甚至是死亡。这并不是危言耸听，很多人说：我不就喝个饮料，怎么还能牵扯这么多的问题。因为喜欢吃甜食的人一般都喜欢挑食，甜饮料里面的一些成分对肠道菌群有影响，而且食用过多的糖，人的身体健康深受影响。

第三种：仿荤素菜

随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢吃健康、绿色的食品，所以仿荤素菜就能了大家的新宠儿。荤素菜就是把素菜经过加工制作成和荤菜很相似的食物，就连口感也和荤菜很相似。但这样做不仅会让其营养流失，还会添加很多的色素、防腐剂、凝固剂等食品添加剂，食用多了就会在体内聚集很多的毒素，从而就会有很多疾病的发生，甚至是致癌。

第四种：花式饼干

因为消费者的口味都不一样，很多饼干的种类、口味也越来越多。像苏打饼干、粗粮饼干、蔬菜饼干、玫瑰花饼干、抹茶曲奇饼干等，但这些饼干都是由高油、高脂、高糖等食材制作而成的，不仅不健康，还会导致身体受到伤害。它的脂肪高，热量多，所以想减肥的朋友，还是好远离这些饼干，多吃一些蔬菜、水果，才是最好的选择。

第五种：无糖食品

很多人为了保持身材，就会选择一些无糖食品，但无糖食品是真的没有糖的成分吗，其实不然。大家都知道糖一般分为单糖、双糖、寡糖和多糖，很多食物里面都含有糖的成分，很多商家都说自己的食品里面不含糖，其实就是指不含蔗糖。所以我们在买这些食品的时候，一定要看的配料表，是否真的是不含糖。

所以，我们在选择的食物的时候，千万不能被商家的一些宣传手段给欺骗了，而要理智购买，尽量吃一些原生态的食物，才是最好的。