中老年人降三高，吃这些食物健康、养生预防疾病

三高是一种特别流行的病，尤其是高血糖。一些高血糖患者也可能由于不合时宜的调理而导致严重的糖尿病和并发症。他们需要长期服药。因此，降低血糖已成为大多数人需要面对的问题。他们怎么能降低血糖？今天小编向大家介绍了一些技巧。

5种降低血糖的食物

大蒜

大蒜中含有多种含硫挥发性化合物，硫代亚磺酸盐，萜类化合物，多糖，脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌，抗病毒，抗炎，抗肿瘤，降血脂，保护血管，保护肝脏等功效。近年来，已发现大蒜具有良好的降血糖作用，可用作糖尿病患者的治疗方。大蒜可以生吃，煮熟，觅食或作为成分使用。

番石榴茶

将热带水果番石榴的叶子干燥并浸泡在热水中。它增加周围组织对葡萄糖的利用，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳的糖尿病发病率很低，这与喜欢喝这种茶的当地人有关。

桑叶茶

降低血糖，预防糖尿病。除了保护胰腺和促进胰岛素的正常分泌外，桑叶还可以改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此，桑叶可以有效预防糖尿病。饭前喝桑叶茶可以抑制饭后血糖升高，饭后饮用无效。

番茄

西红柿非常适合每日食用糖尿病患者。它们含有丰富的维生素，并且可以补充维生素，因为它们不能食用而无法获得。此外，西红柿含有一种叫做果胶的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，减缓糖的吸收。

洋葱

洋葱最显着的作用是抑制血糖的升高。虽然化学制剂可以抑制血糖，但有时化学物质的作用太强，反过来又会导致低血糖。洋葱不具有化学物质的直接作用，但在血糖降至正常后它们不会下降。此外，洋葱中独特的黄色素成分，槲皮素，具有很强的抗氧化能力，能有效抑制血液粘稠引起的氧化，并防止高血压和动脉硬化的发展。图片来源于网络，如有侵权请联系删除

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