佛系少女的佛系养生之路

这几天身体不舒服，老感觉肚子胀的很，吃饭吃不下，心里甚是烦躁啊~

我这个情况算是个老毛病啦，一不注意饮食就会犯，可怜我一个花季少女不能吃太多零食，不能喝冷饮，不能碰辛辣，不吃麻辣火锅，活着还有什么意义？

后来麻麻说她一个在北京大医院当医生的同学，最近回来办了一个中药堂，要拉着我去看看，我一听心里一万个不愿意，你想，谁愿意喝中药啊。

不过呢，无奈“打”不过麻麻，就只好去看了。

看见那个叔叔第一眼，就有一种仙人下凡的感觉，说话不紧不慢，一丝不苟。整个人不苟言笑却不会让人觉得严厉，给人一种很温润的感觉。

这大概就是一个资深老中医应该给人的感觉吧。

后来叔叔说了一大堆我也不太能听懂，大概意思就是我体内湿气重，吃的东西都积在体内像胶水一样（咳咳，有点恶心啊），而且脾气还会变大，无法控制自己的情绪，气一上来就完全压不住了，虽然告诉自己要冷静，但是完全控制不了。

听完叔叔这番话，一种偶遇知己的感觉油然而生，果然我脾气大不是天生的啊哈哈哈哈哈。

叔叔给我开了药方，并且说我看起来不胖但是因为体内湿气重，但肯定有小肚子，他给我一调理，小肚子就没了，我心想，果然我有小肚子和我懒也没有关系啊。

人生难得遇知己！！

事后，小编为了消灭小肚子，专门在网上搜了很多关于湿气重的小知识，在这里给大家重点讲讲，湿气，是如何影响“美貌”的吧。

外在

皮肤

湿气首先会表现在皮肤上，会让皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，且容易长斑长痘。

很多人因为脸上比较“丰富”，总是没有自信，还有人经常戴个口罩出门很不方便，所以还是要注意一下的。

外在

身材

湿气重招致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后渐渐的就会形成小腹的水肿，而且还会导致便秘，小肚子那里会显得比较大。

小编就有小肚子，一（偶）直（尔）锻炼但是老是下不去，愁的我呀，都不能穿比基尼撩小哥哥了。

外在

口臭

身体湿气重容易障碍脾胃气机，损伤脾阳，招致机体呈现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因而湿气重能够影响人们的食欲，招致呈现食欲不振、消化不良，进而就会使人产生严重的口臭。

你想你一说话一股子难闻的味道，直直冲着别人的鼻子而去，谁还愿意和你说话呀，大家肯定都敬而远之。

内在

头晕没有精神

湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还会出现记忆力衰退的症状。

对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

内在

心情莫名烦躁

湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还会出现记忆力衰退的症状。

对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

改正坏习气

保证睡眠

从中医角度看，睡不够就是脾虚的病症，而脾虚常常都是由于湿气重所惹起，因而保证睡眠，我们的身体也会更轻盈。

倡议大家每天23点前就睡觉，另外，每天坚持做一些运动也会让你的睡眠质量更高。

改正坏习气

忌贪食瓜果

进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人以至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，特别是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，呈现便溏、厌食、疲乏等病症。

改正坏习气

忌久坐不动

随着信息化的开展，如今多数人的工作都要一整天在座位上停止。久坐容易惹起肠胃爬动减慢，消化腺分泌消化液减少，呈现食欲不振等病症，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统病症。多运动能够进步代谢效率，而且还能够加速湿气排出体外。

改正坏习气

忌口味重

太甜、太咸、油腻等重口味食物不只很难消化、容易形成腹部闷胀的不适感，而且甜食和油炸食品还会让身体产生过氧化物，加重原有的炎症反响。

爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果，肠胃的消化吸收功用会停滞。

其他办法

坚持半小时的锻炼

常锻炼不仅能够提高人体素质，还能减肥，排汗的过程当中，能将人体的一部分毒素，还有垃圾给排泄出去，一直坚持下去，还能提高耐力、意志力。

其他办法

喝薏米红豆粥

夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

其他办法

艾叶泡脚

泡脚是最简单轻松的祛湿办法，每个人都能够在入睡前泡一下脚，不只能祛湿，还能去脚气，加深睡眠质量等等。常泡脚能刺激脚底的诸多穴位，活血通络，促进血液的循环，增强身体免疫力的作用。常用生姜、艾草、花椒泡脚祛湿作用会更强，由于这三种都是性味辛、温的植物，同时也是能够食用的，而且重要的是对身体没有任何的反作用，可长期运用。

写在最后

但如果真的要想要变美丽，有几句话好好实践！

多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，忌生冷，忌油腻，忌辛辣，忌熬夜。

就这几句老生常谈烂大街的话，要说完全做到，那可真是难于登天啊。

哎呀，写了这么长时间的推文，小编腿都坐麻啦！废话不多说，小编要去打篮球了。

最后祝大家越来越“美”哦！

作者 | Silva

天空飘来五个字那都不是事儿

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