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5种行为经常做,直接引发痛风!为了健康都悠着点儿吧~

发布时间: 2020-06-28 03:57:14      来源:

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八月盛夏,热浪滚滚。在这时候,最舒服的事情莫过于来到海边,吹着海风,吃着海鲜,喝着啤酒,享受夏日的清凉;或者回到家中,打开空调,大口喝上饮料或吃些冰淇淋,享受惬意的凉爽。快停下!这种凉爽惬意的生活,对

八月盛夏,热浪滚滚。

在这时候,最舒服的事情莫过于来到海边,吹着海风,吃着海鲜,喝着啤酒,享受夏日的清凉;

或者回到家中,打开空调,大口喝上饮料或吃些冰淇淋,享受惬意的凉爽。

5种行为经常做,直接引发痛风!为了健康都悠着点儿吧~

快停下!这种凉爽惬意的生活,对痛风患者来讲,潜藏着重重危机。

痛风是一种常见的关节炎,它是由血液中过多的尿酸引起的,导致尿酸结晶开始在关节和皮肤下形成。它会引起突然的、非常严重的关节疼痛和肿胀,特别是在脚上。

5种行为经常做,直接引发痛风!为了健康都悠着点儿吧~

对于痛风,大多数人都只想到吃什么、做什么能防治痛风,减轻痛风发作时的痛苦。却不知道,痛风频繁发作是因为什么原因,下面六种行为最容易导致痛风发作,不戒掉,以后怎么养都养不回来。

1

吃海鲜喝啤酒

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对于痛风患者来讲,首先要管住自己的嘴。大量研究显示,吃海鲜喝啤酒等饮食不当是痛风发作的第一大诱因。

白酒、啤酒都是痛风大忌,海鲜中含有一种叫嘌呤的物质,嘌呤会在体内代谢为尿酸,从而直接升高血尿酸、诱发痛风。

内脏、部分海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高,吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风,所以应该避免。

2

剧烈运动

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运动有益健康是人人皆知的道理,但痛风患者运动要“温柔”。

剧烈运动可使肌肉中的三磷酸腺苷分解,向血液中释放大量的肌苷和次黄嘌呤,使尿酸升高。

同时剧烈运动后还会大量出汗,减少了尿量,会造成尿酸急剧上升,引起痛风发作。因此,对于痛风患者,要防止剧烈的无氧运动。

3

突然受凉

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温度下降时,尿酸的溶解度会下降,容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。痛风病友在夏季开空调切忌贪凉,温度适宜。

4

爱喝甜饮料

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盛夏时节,很多人喜欢喝大量饮料。痛风患者还需要注意减少富含果糖饮料的摄入。含糖软饮料和果糖可增加患者患有痛风的风险甚至痛风发作的可能。

5

饥饿或暴饮暴食

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饥饿可导致如b-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有机酸增多,对肾小管分泌尿酸起竞争性抑制作用,从而使尿酸排泄减少,导致血尿酸明显增加和痛风的急性发作。因此,对于痛风患者,暴饮暴食不可取,饥饿同样不可取。

盛夏时节,要想远离痛风发作,除了在医生指导下坚持长期降尿酸治疗,必备的预防知识必不可少,健康的生活方式必不可少。

增加新鲜蔬菜的摄入,规律饮食和作息,减少紧张和劳累都会减少痛风发作的风险。

5种行为经常做,直接引发痛风!为了健康都悠着点儿吧~

痛风发作的时候,病患处往往会出现红肿且不能动弹的情况,这时候如果要消肿,可以采取热敷,也可以适当的用冰块冰敷,但是要记得不要直接把冰块敷在皮肤上,中间记得垫个毛巾。

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(文/小编)
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