养生误区：养生＝进补？

——《中振说本草》献礼李时珍诞辰500周年

很多人喜欢选择各种各样的所谓名贵中药，或煎汤、或泡酒用以进补，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物。这些药确是补药，但是人们往往会忽略一点——身体需不需要。因为运用补药的补法，要针对的是身体中必要物质不足的亏虚状态，也就是中医所说的“虚证”。而一部分偏离正常状态的人群，会表现出与虚证相反的“实证”，也就是体内因有多余的、不必要的物质或能量停滞所导致的状态。换言之，虚证是“正气不足”的状态，实证则主要因“邪气有余”所致。为此，对于表现为实证者是不需要补的。就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，那结果就不言而喻了。

有些人会说，我的身体是亚健康，需要补。诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增大，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于病前的亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠、多梦等各种各样的不适症状，往往有人会认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚，将失眠、多梦等也与气血亏虚划上等号，于是想当然地选择中药进补，而效果却未必能够满意。甚至可能因为滋补药的误用及滥用，导致毒副作用出现。

中药的应用有严格的指标，选方用药的前提是要依据准确的体质判定或“辨证”诊断。被历代医家所推崇的张仲景《伤寒论》，用药很重要的一条原则就是“有是证用是药”。而中医所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证等，都是医生经过对患者望、闻、问、切的四诊之后，综合分析而给出的不同的虚证状态判断。不同虚证的疗养用药有所不同，所以人参、鹿茸等补药并非尽人咸宜，更不能简单地期待以补药来养生。

慎补歌

清·龙绘堂

世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。

人身原是小天地，日月为神江河道，

胸膈喜顺利，肠胃喜通调，

日食三合米，胜似参芪一大包。

试看今之呆公子，恒列八珍以自高。

此皆善于补益者，好似螳螂抱树梢。

此歌原题为《补益不可泥》，原文较长，这里节选其中关于药补的12句。龙绘堂从将一些中医药知识改编成通俗的歌诀，明确告诉人们，当补才可进补，正确的“补”才会得“益”。如果“补”之不当，反而会对身体造成伤害，那可就事与愿违了。

开处方不是一味以补为主，例如常见的“六味地黄丸”就是一个“三补三泻”的基础方。

△图片源自赵中振教授主编《百方图解》

“六味地黄丸”记载于宋代钱乙《小儿药证直诀》中，是很好的滋阴、补阴方。虽然只有六味药，但既能补也能泻，能够考虑到人体渗湿调和，将人体该排的排下来，该补的补进去。此方中六味药分为两组，“三补三泻”：一组是“三补”，熟地、山药、山茱萸；一组是“三泻”，泽泻、茯苓、丹皮。这是一个基础方，在此基础上还派生出了不少其他功用的处方，赵老师就列出过一个“六味地黄丸系列”：

△图片源自赵中振教授主编《百方图解》

单味中药如是，中药的复方、亦即方剂应用，更是一门艺术，是中医药王国的宝中之宝。其灵活应用的妙处就在于相容诸药﹑和谐共济在于它的辨证施治，因人制宜。方剂深奥，但并不神秘。许多方剂都是我们日常生活中常用到的。

为传播中医药知识，同时也为迎接李时珍诞辰500周年，大健康传媒重磅推出“中国大健康领域权威专家脱口秀GHT”的第一季节目《中振说本草》，特邀请香港浸会大学中医药学院副院长、讲座教授赵中振教授，首度以短视频的形式，以《本草纲目》为起点，讲医药、论文化，说历史，咏山河，谈民俗，促产业，拓外交。联合各大主流视频网站，高格调、权威性地弘扬中医药文化，提升国民健康素质，推动中医药的发展与国际交流。

常用方剂除了妇孺皆知的六味地黄丸、十全大补汤等等，还有什么经典的方子呢？《中振说本草》第五集《复方玄奥》将一一为您披露和讲解，9月1、2日八大网站（腾讯视频、爱奇艺、搜狐视频、网易新闻客户端、今日头条、56网、pps等）全线推出，敬请关注！

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