女子养生与男子养生
今天,我们来谈谈“女子养生与男子养生”。有人说了,不都是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”吗?难道女子和男子在养生上还有什么不一样吗?
上面说的这4条叫作“健康的生活方式”,做到这四点,可以避免60%—70%的因生活方式导致的现代病,但是,不得病就是健康吗?不一定。现在亚健康的人不在少数,身体有隐性疾患,自己不知道的也不在少数。
女子与男子在生理结构与功能、情绪情感、心理心态,担当的家庭责任、社会功能定位等方面都是不同的,这我们得承认。所以在中医治疗上分为男女科,在保健、养生、治疗上略有差异。如果我们懵懵懂懂地说:“时代不同了,男女都一样”,不管男女之间生命形态上的差异,不但社会和家庭会出问题,男女个体的健康状况也会出问题。
那么,男性和女性有什么本质上的不同呢?
用《周易·系辞》里的一句话,叫做“乾道成男,坤道成女”。男人法天而行,是乾道纯阳的成就;女人法地而行,是坤道纯阴的成就。就人体来讲,从受精卵分裂,一分为二时起就形成了脑(上太极,性宫)腹(下太极,命宫),自脑以下出现了阴阳两套系统,这是人体“太极分两仪”的过程。
男子生命体的阳性部分,由大脑、脊髓、生殖系统,构成男性的督脉系统,相当于太极图的阳鱼部分;而脑的阴性部分则与气血、消化系统一起,构成男性的任脉系统(即太极图的阴鱼部分)。女性生命体的阳性部分,由脑、脊髓、消化系统,构成女性的督脉系统;脑的阴性部分则与气血、生殖系统,构成了女性的任脉系统。
可以明显地看出,男人的生殖系统属阳,消化系统属阴;女人相反,消化系统属阳;生殖系统属阴。男人纵欲就要伤阳,会衰老得很快;女人胡吃海塞则伤阳,衰老快。所以说男人养生要吃,女人养生要睡。这是理论根据。
“乾道成男,坤道成女”这句话,在《易经》里面是用十二辟卦(消息卦)表示“生命变化的规律”,即复、临、泰、大壮、夬、乾、姤、遯、否、观、剥、坤。
由复卦开始,一阳来复,六爻里面上面五个是阴爻,底下一个阳爻;然后到两个阳爻的临卦,三个阳爻的泰卦,四个阳爻的大壮,五阳一阴的夬卦;六个阳爻是乾卦,然后开始一阴生了,五阳在上一阴在下,叫姤卦;乾为天 天风姤,然后天山遁,天地否,风地观,山地剥,最后又到了坤卦。可见,阳气与生命的关系,阳气运行的过程,就是生命变化的过程。《黄帝内经》里面说过一句话“阳气者若天与日”,阳气在人体中就象太阳在天上一样,“失其所则折寿而不彰”,阳气一旦失去了它所在的位置,失去它的能量和光照度,人的健康就会出问题,就会折寿。
我们今天这一讲就从女子养生开始谈起。这也是《黄帝内经》的次序。西方人爱讲Lady first,也是女性优先,为什么?“乾道成男,坤道成女”,这是从上往下看,当然是先乾后坤;“人法地,地法天,天法道。”这是从下往上返,当然是先坤后乾。就人道来讲,女人是世界的源头,源头清则水流清,源头浊则水流浊。“妻娶其德,纳妾纳其色”,“一代无好妻,三代无好儿”。女人是大地的根,生命之果先成熟,发育比男子要早。
《黄帝外经》里面有一篇《救母篇》专门谈女性养生和女科病的治疗,所以古今中外都要把女性放在男性的前面,就是这个道理。
生命周期上的不同
我们首先看看,在生命周期上女性和男性有什么不同?
人体衰老的时间段是有规律的——女七,男八。“女子七七,男子八八”为衰老的拐点。女子阳明脉先衰,足阳明胃、手阳明大肠,所以女子衰老先从肠胃消化系统开始,脸色憔悴萎黄,变成黄脸婆了。男子肾脉先衰,肾色主黑,男性一衰老,脸色首先变黑了。生理改变是十年一个阶段,按照肾肝心脾肺,五行相生的次序,逐次衰竭,直至120岁,走到生命的尽头。无论男女都是在40岁左右开始进入衰老期,以“天癸竭”作为衰老的标志性象征。
脾胃是气血生化之源,阳明脉衰,气血生化之源不足,则气血衰矣。精是男人的命根子,血是女人的命根子!气血是否充盈、循环是否畅通,决定了女人是否年轻美丽、容光焕发。 女性由于体质、经期等方面的原因,身体非常非常容易出现气血不足的情况!长期气血不足,循环不畅,会倒置皮肤松弛、皱纹早生、头发干枯、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前、提前衰老等情况。补养气血是每个女人都必须要做的!因为它是拥有一副好容颜、延缓衰老的“根本”。
“天癸”,用今天的话来说,就是性激素、性荷尔蒙。天,是先天赋予,生命本身自带的、原装的。癸,十天干最后一个,代表水;人身肾为水藏,藏精气,故此又将肾精称为“癸水”。
人的衰老特征有四个方面,①颜面憔悴,毛发皮肤衰老;毛发白了掉了,皮肤起皱纹起斑点了,皮肤衰老了;②脏腑器官功能减退衰老,心肝脾肺肾都开始退化、老化、衰减;③生殖机能开始衰退,天癸竭、地道不通,性激素分泌减少,没有了,生育的功能丧失了,人的生机也就停止了。④最后一个是心理状态的变化,如苦悲忧,性格改变等。我们可以看到老年人的一个特征就是爱哭,这是人变老的一个特征。有些人爱流泪,以为是自己大慈悲心发出来了,其实相当一部分人是衰老了,肺气虚,收摄不住了。
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