甲状腺癌最基本的饮食建议 甲状腺癌应该怎样预防

甲状腺癌已经成为常见的癌症之一，甲状腺癌虽然是最温柔的“癌”，但也不能忽视病情。除了及早的手术外，我们还可以在饮食上加以调理。下面是关于甲状腺癌最基本的饮食建议，怎样做好甲状腺癌的预防工作，就要看你日常的饮食与预防措施，一起来了解下吧。

甲状腺癌的发病与高碘的摄入有关，所以，甲状腺癌患者一般不宜食用含碘高的食物，而是宜食用具有增强免疫力和抵抗力的食物。

1、宜多吃增强免疫力的食物，比如甜杏仁、柿饼、芦笋、薏米、甲鱼、核桃、香菇、蘑菇等。

2、宜多吃具有抗癌作用的食用，比如茯苓、山药、香菇、猴头菇、无花果、慈姑、萝卜、菱、杏、魔芋、海参、牛羊肉等。

3、宜吃具有健脾利水作用的食物，比如核桃、黑大豆、山药、荔枝、桑葚、青鱼、虾、雀肉、鹌鹑蛋、石榴、梅子、薏米、扁豆、魔芋等。

除了有需要多食用的食物，甲状腺癌患者也有一定的饮食禁止：

忌烟、酒及辛辣刺激性食物。如辣椒，花椒等刺激性食物。

忌肥腻、粘滞食物。有的患者可能因为觉得手术后，需要大补，所以时常吃一些肥腻的肉类，实则这样对病情反而不好!

忌坚硬不易消化食物。如坚果等零食或者补品!忌油炸、烧烤等热性食物。忌油炸、烧烤等热性食物。

1、正确摄入碘

碘摄入，既不能多也不能少。衡量体内碘的多少，可以测定尿碘。普通成人，尿碘应控制在 100-199 μg/L;孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大，尿碘宜控制在 150-249 μg/L。如果尿碘超标，应注意减少碘盐、含碘食物(尤其是海鲜)的摄入;如果尿碘偏低，可适当多吃些海鲜。

2、控制体重

体重指数(BMI)和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。BMI = 体重 / 身高²。其中，体重按千克算，身高按米算。通过合理的饮食、运动，将 BMI 控制在 18.5-23.9 kg/m2，男性腰围控制在 90 cm 以下，女性腰围控制在 85 cm 以下。

3、改变不良生活方式

戒烟。保持舒畅的心情，乐观面对生活。有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者，建议看心理医生。

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