氨糖科普：中老年人关节疼痛，补它就对了

中老年人关节问题比较常见，关节出了问题，上下楼吃力不说，膝关节疼痛、腰酸背痛也很常见。大部分中老年人关节疼痛都跟体内氨糖流失有关，今天就来说说氨糖对关节问题有哪些好处，以及中老年人如何补充氨糖。

相信好多人对氨糖还不太了解，氨糖的全名叫氨基葡萄糖，被称为关节的“保护伞”和“清道夫”。为何会拥有这样高的赞誉呢?具体跟大家聊聊。

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成分。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖逐渐流失，中老年人流失更严重，容易导致关节软骨不断退化和磨损。大量医学研究表明，氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长，让关节保持健康。

氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，抑制炎症反应发生，避免和缓解关节疼痛，维持关节的正常运转，这也是氨糖“清道夫”称呼的来由。因此及时补充氨糖，对已经出现关节问题，时常疼痛的中老年人来说很有必要，能从根本上缓解疼痛。

对中老年人而言，关节退化、磨损，容易引起关节疼痛，上下楼还会使不上劲，关节的灵活性也会大大降低。而氨糖还可以促进关节液的生成，增加关节滑液，更好地润滑关节软骨表面，从而帮助减少关节磨损，提高关节灵活性。可见氨糖对人的关节有很重要的作用。

补氨糖不像补钙，可以从食物中获得，补充氨糖需要服用含有氨糖的补充剂，那中老年人补充氨糖氨糖吃什么效果好呢?可以试试钙尔奇氨糖软骨素片，每天四片，能为人体补充1500mg的氨糖，能够满足中老年人对氨糖的需求。坚持吃一段时间，关节疼痛、走路使不上劲、关节炎等问题能得到很好的缓解。关节没问题的中老年人，也建议趁早补充，预防关节问题，保护关节。