预防冻疮到底有哪些方法

冬季来临了。很多人的烦恼也开始蠢蠢欲动。冻疮真是让人在冷热环境里都不好受啊，冷了冻疮加重，热的又痒痛难耐。所以我们要做好冻疮的预防工作，以免真正得了冻疮后难以治疗，那么预防冻疮到底有哪些方法呢？下面就教教大家。

① 平时加强体育锻炼，增强体质，以提高耐寒能力。入冬注意保持手脚干燥、暖和，避免长久接触寒冷潮湿，外出时局部宜涂防冻油膏。

② 坚持冷热水血管操。取一盆冷水和一盆热水，先把手脚浸泡在冷水中5 分钟，然后再浸泡于热水中，如此每天反复进行3 次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮发生。

③ 当机体受凉后不能立即烘烤或用热水浸泡;鞋袜和手套要宽松舒适，防止局部受压，促进血流畅通。

④ 及时治疗慢性贫血及消耗性疾病，营养不良、贫血及具有冻疮素质者应加强营养。

⑤ 可在入冬前一段时间，用紫外线照射以前患冻疮的部位，隔10～20天1次。

⑥ 局部应用药物。如在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20 克，密闭浸泡于75% 酒精500 毫升中，7 天后备用)，每日2-3 次;也可取中药三七、重楼、红花、赤芍、鸡血藤各适量，水煎取液，局部擦洗。

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。当然，在医学上也有很多按摩的方式来预防冻疮，临床表明，局部按摩是预防冻疮最好的方法：

①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15—20次。

③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15—20次。

④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15—20次。右手做法与左手相同。

预防冻疮的方法多种多样，只要有时间，用点耐心，相信冻疮就会远离我们的。

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