鼻窦炎平时应该注意些什么 鼻窦炎的注意事项

得了鼻窦炎以后，就容易鼻塞，鼻内分泌物增加，头昏脑涨，影响睡眠、精神、情绪，还会影响记忆力，身体质量。当然鼻窦炎分有很多种，但不管哪种，对自己都是有伤害的，所以平日里需要自己多加注意，让自己尽量的减少鼻窦炎对自己的危害，通过这篇分享，讲讲鼻窦炎患者需要注意的事项，减少鼻窦炎对自己的伤害，让自己身体更加的健康。

一、避免感冒

得了鼻窦炎之后，本身就容易感冒，因为自己的身体免疫力较一般人低，很容易受到感冒病毒的侵袭，而且一旦自己感冒以后，鼻窦炎的症状就会加重，反而更加难受。所以在平日里，尽量的让自己不要感冒了。还要注意气候变化，得了鼻窦炎，就要注意气候的变化，冷热的变化，就容易使得鼻窦炎的症状加剧。

二、环境质量

保证所在环境空气质量，环境的卫生，因为自己的免疫力不强，抵抗外来细菌的入侵能力自然较弱，所以要保证工作、生活的环境空气清洁，有良好的通风，避免滋生有害细菌，积累灰尘等等。

三、热水泡脚

在晚上的时候，用热水泡泡脚，能够很好的通气哦，本人亲自体验，当自己有一定鼻塞的时候，用热水泡脚，能够将自己的鼻塞症状缓和下来。

四、忌烟忌酒

得了鼻窦炎，要戒烟戒酒，因为吸烟会使鼻腔受到污染，刺激鼻腔的黏膜，加剧鼻窦炎的症状，同时还会伤害肺部，呼吸道，是自己抵抗力下降，更不利于鼻窦炎的缓和。戒酒也是必要的，因为酒精含有大量的刺激物。

五、加强锻炼

平日里，加强身体的锻炼，有助于提升免疫力，更有效的抵抗鼻窦炎的困扰，比如早上跑步，平时做一些稍微稍微剧烈的运动，打篮球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同时还助于呼吸的顺畅，保持心情舒畅。

六、合理膳食

得了鼻窦炎，那么就要注意合理的饮食了，少吃鱼虾、辛辣食物，食用清淡，多食用水果蔬菜，补充维生素，可能禁忌太多自己比习惯，那么尽量使自己有个良好的饮食习惯，便能增强机体的循环、代谢能力，提高免疫力，有效地抵抗鼻窦炎的困扰。

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