揭秘陆毅抗衰老秘籍 教你抗衰老18个生活妙招

　　随着《爸爸去哪儿2》的开播，各位星爸也是备受关注，陆毅就是其中一个，在《爸爸去哪儿2》上的陆毅看起来还是很年轻，出道这么久了还能保持容颜不老，不少人关注陆毅的保养方法。到底是怎么保养的呢?今天我们就来揭秘陆毅的抗衰老秘诀，一起跟着陆毅学抗衰老吧!

　　揭秘陆毅的抗衰老秘诀

　　《爸爸去哪儿2》现已播出，被传参与演出的吴镇宇、陆毅、杨威、曹格将成为新一代男神的热门人物。虽然陆毅近年少在电视剧中路面，不过他温文儒雅的形象还是相当深入民心。陆毅皮肤光滑，完全看不出来他已经是一个爸爸了。出道十几年，陆毅的容颜看起来也没有多大变化，到底陆毅的不老秘诀是什么呢?我们一起来看看陆毅的抗衰老秘诀。

　　1、陆毅谈成熟。在一次陆毅的访谈中，他谈到自己认为，成熟是一种状态，是从处理事情的能力中表现出来的，但是不要让自己在生活上也变得很成熟，这样会让生活变得死气沉沉，缺乏浪漫和趣味性。而一个人如果可以将各种事情都处理得当，这是一种成熟的表现。无论遇到什么事情，都尽量看开一些，尽量以淡化处理，这是一种心智上的成熟，在承受力上变得成熟。

　　2、陆毅谈保养。随着年龄的增加，但今时今日的陆毅看起来还是没有变老的迹象，依旧是个阳光的大男孩。在多次被问到如何保养自己的时候。陆毅自己也说过，其实他真的不是太会注重皮肤各方面保养的人。虽然拍戏化妆比较频繁，但是他的肌肤还是很好。陆毅自己认为可能是天生丽质的缘故。健康的心态是最好的保养。更好的是养成自己一种平时生活的习惯，就像大家经常说的面由心生，我的心里是快乐的、健康的，我过着开心的日子，所以用这种心态来面对生活、面对工作，才是最好的保养。

　　3、陆毅谈年轻。陆毅认为保持童心，就可以让一个人保持年轻，保持在一种非常好的状态，对事物都充满好奇心，可以让人变得更加有活力。可见，陆毅非常注重自己的心态，各位MM也可以参考一下，想要像陆毅一样逆生长，不如重拾童心吧!

　　4、陆毅谈幸福。陆毅认为每个人的幸福都不一样，每个人的追求都不同。而自己却觉得现在这种生活状态挺幸福。自己偶尔可以玩玩电子游戏，除开拍戏的时候，还有空的话，陆毅就会选择运动。让自己随时保持在精力充沛的状态。幸福感会更多。

　　男人抗衰老的18个生活妙招

　　其实男人抗衰老不必去刻意吃一些补药，注意一些生活细节，就能让你年轻几岁!一起来看看男人抗衰老的18个生活妙招。

　　1、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2、少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　3、身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾-丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

　　4、经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　5、口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　6、心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

　　7、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　8、睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　9、训练大脑，年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

　　10、每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

　　11、7小时<睡眠<8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　12、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　13、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　14、常打高尔夫球，增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

　　15、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

　　16、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　17、每口饭嚼9秒。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　18、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

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